Сколько нужно ходить и как ходить больше?

[mykonmari]

Недавно я завела новый телефон с шагомером и фитнес-браслет, результаты которых почти совпадают. И соответствуют моим расчетам.

Шагомер изобретался неоднократно, история отсылает нас к Леонардо Да Винчи, эпохе Возрождения, а также американскому президенту Томасу Джеферсону. Но нас интересуют не давние времена, а 1965 год, когда доктор Есиро Хатано

Comments

[miss_hohotyn007]

Люблю, но не всегда есть время.

[t_4_erti_k]

Вот мне всегда казалось, что как-то заострять внимание на 10000 шагов - это то же самое, что с важным видом вещать, что ты чистишь зубы дважды в день. Если ты не сидишь в четырёх стенах безвылазно и не всюду ездишь исключительно на машине, эти 10 тыщ сами набегут.
Я люблю ходить, для меня это отличный релакс. Кстати, а почему нет смысла ходить больше 7000 шагов? За час ходьбы сожжешь 200 килокалорий, а за три - уже 600. Лучше же)

[mykonmari]

Согласна=)) Нет смысла, если не любишь ходить и не хочешь. Т.к. делали исследование, что до 7000 шагов есть разница по длине жизни. А после 7000 шагов - ходи хоть 7000, хоть 10000, на продолжительность жизни это не повлияет. И очень уж мало калорий на ходьбе сжигается. Тогда уж лучше скандинавская ходьба, которая что-то прокачивает.

[mykonmari]

Да я тоже больше зал люблю. Вот там нагрузка! а ходьба - это просто норма, как мне кажется. Мне странно, что есть люди, которые вообще не ходят...

[xwx]

[xwx]

считали, ходили)
теперь лень

[mykonmari]

ходить или считать?=)

[xwx]

то то, то это))