Бег: вести с фронта
Стал бегать десятку и считаю это уже приличным достижением (планировал такую дистанцию только к осени). Лучшее время пока: 10,78 км за 59:52 (средняя скорость 10,8 км/ч). Пульс на уровне 170-175, но постепенно снижается, падает до сотни примерно за 25 минут после финиша. Начальных скачков (в первые 5 минут забега) за 200 больше нет. Связки-таки натренировались и ноги больше проблем не доставляют. Пока дистанцию наращивать не буду, а попробую подтянуть среднюю скорость до 11.