Это диастаз, ага, упражнения мне помогли с ладони до этого состояния, и сейчас несколько месяцев ступор :( Я делаю планки, ягодичный мостик с задержкой в верхней точке и втягивания живота.
Мне кажется, еще от формы живота во время беременности зависит, у некоторых он плавно растекается вокруг, круглый, у меня торчал вперед колом, плюс там, где сейчас дыра, была голова дочери, которой она все время вертела. Может и это стало причиной, черт его знает.
Специалисты предлагают еще разок разрезать пузень и зашить дыру :)))
Это, наверное, и есть втягивания, там тоже с дыханием :) Еще называют кощеем и вакуумом живота.
Кожа на месте шва? У меня месяцам к семи только совсем перестали быть неприятные ощущения и онемения в этом месте. Ребра до сих пор болят, если лежу неудобно. Эх, да, 30 лет не 20 :)
(The comment has been removed)
Reply
(The comment has been removed)
Специалисты предлагают еще разок разрезать пузень и зашить дыру :)))
Это, наверное, и есть втягивания, там тоже с дыханием :) Еще называют кощеем и вакуумом живота.
Reply
(The comment has been removed)
Кожа на месте шва? У меня месяцам к семи только совсем перестали быть неприятные ощущения и онемения в этом месте. Ребра до сих пор болят, если лежу неудобно. Эх, да, 30 лет не 20 :)
Reply
Leave a comment