День 15/100

[myaka_na_dite]

Меню на сегодня:



завтрак - булки (молоко 2,5%, отруби, льняная и гречневая мука), огурец, сыр "филадельфия" 5% (одна чайная ложка), арахисовое масло (одна чайная ложка), огурец, кофе
перекус - творог 1,8% с корицей
обед - рагу (булгур, баклажан, шампиньоны, перцы, томатная паста), запеканка (куриный фарш, морковь, томатная паста)
перекус - яблоки, груша, грейпфруты
перекус - дыня
ужин - жареная семга, огурец, перцы
перекус - яблоки

Жор какой-то нашел, адский! Кое как удержала себя от того, чтобы не сожрать холодильник, спать ушла :/

Физактивность за день:
Круговая тренировка на низ