день 3
Меню на сегодня:
завтрак - рагу (красная чечевица, морковь, свекла, лук, перетертые томаты), ржаная булка с зеленью, ржаная булка с сушеными помидорами, творожный сыр "альметте" с йогуртом, кофе
перекус - киш на творожном тесте с шампиньонами и зеленью, мандарин, груша
обед - рыбно-творожное суфле, макароны с овощами (стручковая фасоль, цветная капуста, капуста романеско, зеленый горошек, кунжут), салат (зелень всякая, редиска, оливковое масло)
перекус - кефир 2,5 с отрубями, бананом и корицей
ужин - облака из тыквенного пюре и какао
перекус - яблоко, грейпфруты, свекольный маффин
Итого: 1605 ккал, 97/36/221 б/ж/у
Я вчера впервые в жизни видела анорексичку. У нас в зале. Девушка, худющая, скелетоз, как по тв показывают, но одежда вся обтягивающая, потому видно. Больше часа бегала на дорожке. Потом мы с ней вместе вышли из здания, она села в большой красивый новый лексус и уехала. С такой машиной, наверное, денег достаточно у человека, но видимо хорошее материальное состояние не шибко помогает самооценке, раз она до такого себя довела :( Страшно, очень страшно. Я периодически замечаю за собой, что смотрю на себя в зеркало и вижу толстую тетку. И вроде понимаю, что я ну совсем не толстая, пытаюсь гнать эти мысли прочь, но в голове все равно тараканы, надо травить их. Ох, страшно.
завтрак - рагу (красная чечевица, морковь, свекла, лук, перетертые томаты), ржаная булка с зеленью, ржаная булка с сушеными помидорами, творожный сыр "альметте" с йогуртом, кофе
перекус - киш на творожном тесте с шампиньонами и зеленью, мандарин, груша
обед - рыбно-творожное суфле, макароны с овощами (стручковая фасоль, цветная капуста, капуста романеско, зеленый горошек, кунжут), салат (зелень всякая, редиска, оливковое масло)
перекус - кефир 2,5 с отрубями, бананом и корицей
ужин - облака из тыквенного пюре и какао
перекус - яблоко, грейпфруты, свекольный маффин
Итого: 1605 ккал, 97/36/221 б/ж/у
Я вчера впервые в жизни видела анорексичку. У нас в зале. Девушка, худющая, скелетоз, как по тв показывают, но одежда вся обтягивающая, потому видно. Больше часа бегала на дорожке. Потом мы с ней вместе вышли из здания, она села в большой красивый новый лексус и уехала. С такой машиной, наверное, денег достаточно у человека, но видимо хорошее материальное состояние не шибко помогает самооценке, раз она до такого себя довела :( Страшно, очень страшно. Я периодически замечаю за собой, что смотрю на себя в зеркало и вижу толстую тетку. И вроде понимаю, что я ну совсем не толстая, пытаюсь гнать эти мысли прочь, но в голове все равно тараканы, надо травить их. Ох, страшно.