Бананово-овсяные квадратики с корицей и апельсином к завтраку (веган рецепт)
Добрый день! Сегодня будем готовить вкусные энергетические квадратики которые отлично подойдут для завтрака или в качестве перекуса на работу! Готовятся элементарно!!!
на 10-12 квадратиков
3 спелых банана(размять)
120 г смеси орехов/семечек
180 г овсяных хлопьев(без глютена если хотите)
4-5 ст/л кленового сиропа или финикового/яблочного
2 ст/л кокосового масла(растопить)
цедра 1 апельсина
1/2 ч/л корицы
Бананы размять. Орехи крупно порубить. Смешать все ингредиенты в миске.
Форму для выпекания проложить пергаментом. Выложить полученную смесь и равномерно распределив хорошо утрамбовать. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180С минут 30.
Остудить немного, затем можно нарезать на квадратики и подавать на стол! Приятного вам аппетита!!!