(no subject)

[my_fit_link]

вчера.

бицепс/трицепс:
штанга + блок суперсетом,
гантели
(вес небольшой)

ноги:
приседания 90*10
приседания/становая на прямых ногах
80/40 *20
50/40 *20
30/30 *20 *2
+ выпады
разгибания/сгибания в тренажере.