Как я первый раз жала. Девочка со штангой и стереотипами
У меня есть друг - кмс по пауэрлифтингу. Уж очень он любит эту дисциплину. Вот не пойму почему.
Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало) Дитя весит центнер, широко улыбается, искренне верит в людей и очень заразительно, признаться. Максимус)))
У Макса по несколько тренировок в день, в неудачный день - только одна. Один только этот факт вызывает во мне уважение и ощущение что я суперлентяй - со своими тремя тренировками в неделю.
Макс не хочет, чтобы мир воевал. Макс хочет, чтобы весь мир жал. Штангу. Много.
Я тоже хочу, чтобы мир не воевал… Но почему мир должен жать штангу я НЕ ПОНИМАЮ! Почему я должна жать штангу, Макс?! Я девочка (ну и не хочу ничего решать, кроме любимых уравнений). Да, я со стереотипами. Девочка должна быть красивой и умной. Спорт хорошо - легкая атлетика. Легкая, легенькая... не тяжелая. Я же буду перекаченная, я буду как мужик. Смеется. Говорит: "Чтобы быть как мужик нужно упорно и много тренироваться. Много лет. От того, что ты месяц другой потренируешься - Шварцнегером не станешь, а вот рюкзак поднять сможешь и вообще это очень дисциплинирует ум".
"Блин, знает как продать штангу" - подумала я.
Знает, хитрец, что в горы люблю ходить, что ум дисциплинированный - это действительно аргумент для меня...
Ладно. Уломал. Буду жать.
Пришла в зал. Смотрю - лежит. Штанга. Гриф 20кг, пару блинов по 2.5, 5 и 10 кг... (как в анекдоте про масленицу)
Я обошла ее кругом. По часовой стрелке. Постояла.
Я обошла ее против часовой стрелки. Постояла.
Штанга лежит.
Боже, зачем я согласилась...
Пришел Макс. Улыбается. Хитро.
Я размялась - бег, общая разминка, выпрыгивания из глубокого седа со своим весом и с блинами по 2.5. 3 подхода по 15 раз = Сет. Сетов сделала 3. Мы решили делать приседания.
Оказывается, правильно присесть еще надо умудриться. И для этого нужна растяжка спины, потому что попу надо делать уточкой, а мы не таковские….
Посему только приседание с грифом уже показалось мне чем-то сродни эквилибристике. Ладно, одолели. Стал накидывать блины. Смотреть надо было вперед, не вертеть головой. Музыку мне разрешили поставить свою, ну я и поставила:
[Elvis Presley - It s Impossible]
[Elvis Presley - My love]
[Roy Orbison - Oh, Pretty Woman]
Кстати, очень хорошо снимает стресс)))) Но парни, слыхала я, под другую тренируются.
Веса росли, и, так как черт дернул меня показать какой-то там супер результат в качалке на тренажере для ног, решили найти мой предел веса. В этот раз это было 55. Больше я уже не рискнула.
Вообще я ожидала что будет [так]так:
Ну или как-нибудь [вот так]вот так:
А получилось [так]так:
А потом [так]так:
Мне запомнились приседания Гаккеншмидта. Просто из-за названия.
Была у меня еще тренировка по жиму лежа, про нее я пока морально не готова писать - отхожу от шока.
Что я вынесла полезного из тренировки: штанга действительно дисциплинирует ум, происходит это путем простым - чтобы ноги не подкосились под весом необходимо удерживать внимание очень четко на технике. Сосредоточенно. Когда опасно для здоровья - ты всегда сосредоточен. Инстинкт видимо...
Мысль становится не колеблющейся, что, согласно буддистскому труду Абхидхармакоша, означает не отличаться от предыдущей.
Мышцы после тренировки - распухают и спина выглядит очень классно))) Правда потом сдувается. (кстати, мне Макс рассказал что парни-качки ходящие в зал, после трени селфи делают в зеркала, потому что мышцы у них больше чем обычно СРАЗУ ПОСЛЕ тренировки. 20 минут супер-кач-селфи... Меня это рассмешило)
Перекаченной я не стану за месяц. Даже за два. Даже за три. Но сила придет - на рюкзак хватит.
Упорство - штука универсальная. Насколько я упорна в жизни каждого дня, настолько я упорна при подходах. (и в любом спорте)
Для регулярных занятий нужна мотивация. Без нее только на интересе к экспериментам не выедешь. Про это напишу отдельную статью.
Классно выжигаются капризы. А человек без капризов - приятнее обществу.
Нужно слушать тренера. Он дело говорит. Если тренера нет - его надо тщательно выбирать.
Стереотипы вещь гадостная... Мозг придумывает себе какие-то границы - как зимние калеи. Машину поведет - вынесет в кювет. От стереотипов надо избавляться. Придумать активную методику. Вот как сейчас со штангой.
Активная методика избавления от стереотипов - рулит. Продолжаю в том же духе. Следующий стереотип на очереди - "бег это скучно".
Кстати, теперь понятно почему мир должен жать штангу)))) Мне очень понравилось. Продолжаем тренировки.