Ешь меньше. Прекрати переедать.
Читаю сейчас эту книгу - пока половину прочитала.
Многое из того, о чем написано, уже пришло в мою голову: про зависимость сродни наркомании, про то, что надо не стремиться похудеть, а стремиться правильно питаться для своего здоровья. Про "Времена и Планы" давно заметила, что если не планирую приемы пищи и нахожусь рядом с холодильником - обжорство обеспечено.
Книга разумная и вдохновляющая. Немного пугает мысль "принимать на себя ответственность за свое питание" - уж я напринимаю.... но в целом наводит на хорошие мысли и желания.
Сегодня во время чтения книги ко мне пришла мысль:
на самом деле мне надо немного еды -> немного качественной еды стоит недорого -> надо прекращать покупать пищевой мусор и начать покупать более качественную еду в меньшем количестве. И эта мысль мне "легла" - прям понравилась. Прям надо ее уже из мысли в действие превращать.
Многое из того, о чем написано, уже пришло в мою голову: про зависимость сродни наркомании, про то, что надо не стремиться похудеть, а стремиться правильно питаться для своего здоровья. Про "Времена и Планы" давно заметила, что если не планирую приемы пищи и нахожусь рядом с холодильником - обжорство обеспечено.
Книга разумная и вдохновляющая. Немного пугает мысль "принимать на себя ответственность за свое питание" - уж я напринимаю.... но в целом наводит на хорошие мысли и желания.
Сегодня во время чтения книги ко мне пришла мысль:
на самом деле мне надо немного еды -> немного качественной еды стоит недорого -> надо прекращать покупать пищевой мусор и начать покупать более качественную еду в меньшем количестве. И эта мысль мне "легла" - прям понравилась. Прям надо ее уже из мысли в действие превращать.