Спина, которая не прощает

[mrsteering]

Я, конечно, совершил в жизни много ошибок, но если бы была возможность вернуться в прошлое и что-то посоветовать себе молодому, то я бы сказал не делать только две вещи: приседания со штангой и становую тягу

Comments

[stonerized]

Э-хехе... Да уж.

Привет !)

[ya_zufarovna]

[black_professor]

Плавайте. В ванной можно просто лежать в соли.
Не включайте в машине обогрев сидений без крайней (очень! Очень холодно) необходимости: только для того, чтобы нагреть сидения, а не себя.
не делайте становую тягу, если вы не соревновательный спортсмен.

[mrsteering]

А что не так с обогревом сидений? Можно подробнее?

[black_professor]

Греть позвоночник больной нельзя.

[scarleone]

плавать - если только кроллем и желательно на спине и желательно не долго.
брасс с больным позвоночником не желателен - там неестественное положение головы приходится удерживать
ну а баттерфляй с его выкрутасами тем более

[taftimanovo]

Блин, если я буду делать все-все необходимые упражнения, то мне некогда будет жить!

[mrsteering]

5 минут утром, 5 вечером

[palsanovich]

это время у него на ЖЖ уходит))

[soundcoder]

дааа, вот они знакомые спортивные последствия...
при грыжах и протрузиях не нужно операций! хирургия в этом плане не совсем правильный выбор. уж больно велик процент постоперационной инвалидности.
у меня с этим делом, уже более чем 10 летний собственный жизненный опыт... в редких и самых критических ситуациях, свой позвоночник доверяю только проверенному костоправу.
не так давно нашел простой и очень эффективный комплекс упражнений, глянь вот здесь - http://soundcoderr.wordpress.com/2013/12/11/11-242/
главное не лениться, держать себя в тонусе и быть предельно внимательным к поднятиям любых тяжестей, ибо ситуации разные бывают.

[mrsteering]

Спасибо. Обязательно изучу!

[soundcoder]

[mrsteering]

А можно точное название модели?