я впервые за последние 7 лет (или уже больше?? хз, со счету сбилась) пошла и начала такая заниматься в спортзале!! да!! прям вот там, где брутальные мышцатые (не все, конечно, но есть, ага) мужыки и стройные подкачанные девушки под какой-то непонятный музон тягают железки и бегают на велотренажерах!! да-да ( Read more... )

Сегодня восьмой день , как я вместе с сообществом women_stuff худею к Новому году!
Правда, день седьмой я пропустила полностью, так как лежала с больной шеей и спиной (видимо просквозило где-то), а день шестой выпал почти полностью из-за вечеринки субботней и кучи-кучи дел.
Но в дальнейшем постараюсь не пропускать, ибо...
( ибо что???... )

Вчера я впервые не ела после 19 не потому, что надо (и мучаешься, и живот урчит, и всё-таки часов в 9 подползаешь на кухню и схомячиваешь бутерброд, чашку сладкого чая и кексик), а потому что не хотелось! Половинка апельсинки и 2 стакана воды - не в счет - это скорее утоляло жажду, чем насыщало желудок.

Упражнения на пресс даются уже значительно ( Read more... )

сегодня день второй моей похудательной эпопеи :)

пищевой дневник - это хорошая затея. помогает понять, что же ты ешь не так, где бы что убрать, а что прибавить. я его вела по указанию эндокринолога, после чего выяснилось, что ем я в пределах нормы, но что попало. надо бы это поменять, только вот  готовить у меня пока работаю не получается, ( Read more... )