Йога-сутра Патанджали
Возвращаюсь к изучению йогических практик и теорий. В особенности меня сейчас занимает два вопроса:
первый - какие базовые упражнения (позы, асаны) или комплексы упражнений помогут наиболее эффективно вернуть моему изнемогающему у компьютера телу жизненно-необходимые силы и
второй - какие философские позиции и акцнтуации во взглядах на мироздание дают йогинам территорию, пространство для самосовершествования и самоотречения одновременно.
Ответы на эти вопросы для начала решил искать у Патанджали. Читаю здесь
Выводы обещаю опубликовать отдельной темой. В комментах - жду рекомендаций.
-------------
вот интересный бложик про практику йоги дома blogyoga.ru/
мне особенно понравилась статейка про упражнения для шеи. И ещё обратите внимание на очень полезный комментарий: просто осевое потягивание: макушку тянем вверх, а плечи вниз. Позвонки встают на место и мышцы шеи укрепляются. Класс!
Ардха Матсйендрасана - моя любимая поза, в былую пору моих экзерсисов по хатха-йоге.
Вот она
первый - какие базовые упражнения (позы, асаны) или комплексы упражнений помогут наиболее эффективно вернуть моему изнемогающему у компьютера телу жизненно-необходимые силы и
второй - какие философские позиции и акцнтуации во взглядах на мироздание дают йогинам территорию, пространство для самосовершествования и самоотречения одновременно.
Ответы на эти вопросы для начала решил искать у Патанджали. Читаю здесь
Выводы обещаю опубликовать отдельной темой. В комментах - жду рекомендаций.
-------------
вот интересный бложик про практику йоги дома blogyoga.ru/
мне особенно понравилась статейка про упражнения для шеи. И ещё обратите внимание на очень полезный комментарий: просто осевое потягивание: макушку тянем вверх, а плечи вниз. Позвонки встают на место и мышцы шеи укрепляются. Класс!
Ардха Матсйендрасана - моя любимая поза, в былую пору моих экзерсисов по хатха-йоге.
Вот она