Идеальная женская фигура: лучшая версия
Некоторые говорят, что красивое подтянутое тело этой девушки - всего лишь грамотный фотошоп. И…ошибаются. Даже разглядывая непрофессиональные фото, очевидно - Юля действительно хороша…Ее фигура - лучший вариант ее же самой, а это много стоит. Я решила узнать больше об одной из самых спортивных девушек ЖЖ.
С нами сегодня Юля kuderova Кудерова - молодая мама, тренер и просто красавица!
Юля, ты давно занимаешься фитнесом?
В зал начала ходить 5 лет назад, но делала всякую фигню: много бегала по дорожке, качала пресс, чтобы похудеть в талии, ходила на групповые попрыгушки. А в июне 2011 года я познакомилась со своим тренером Александром Киселевым, и он научил меня основам силовых тренировок. Мы провели "вместе" 2 года, а потом я ушла в свободное плавание.
Какая у тебя была цель?
Изначально моя цель звучала так: в 50 лет я хочу выглядеть как Мадонна. С тех пор много воды утекло, и я больше не хочу быть как кто-то. Я пропагандирую здравый, комплексный и индивидуальный подход к тренингу, к питанию, да и к жизни в целом.
Ты хочешь сказать, что мода на пересушенных барышень прошла? Вообще, существует какая-то «мода на тело»?
Да, мода есть. До России она докатывается с опозданием, но, все же, тренды можно отследить. Год назад был тренд на сухих, поджарых и жилистых девочек. Два года назад - на сочных, сильных дам с целеустремленным взглядом в спортивное будущее. В этом году все "свихнулись" на беге и кроссфите, поэтому четко обрисовать тренд не могу, но это что-то вроде: будь лучшей версией себя, не ной - делай.
То есть постепенно люди отходят от "хочу попу как у Усмановой и руки как у Кащеевой" и хоть трава не расти, и приходят к осознанию собственной уникальности, к тому, что самое главное - это здоровье. При построении фитнес-мечты нужно ориентироваться, прежде всего, на себя, свою жизнь и особенности телосложения, а не на известных спортсменов.
В их арсенале есть не только неограниченный доступ к спортзалу, КБЖУ точно по плану, сон не менее 7 часов и личный тренер, но и фармподдержка. Значение препаратов в этом деле велико - обычный человек просто скатится в перетрен, если будет пырять в зале в стиле Мистера Олимпия "на сухую".
Сейчас круто выглядеть так будто твое тело - это удачная генетика и хороший уход, в который, конечно, входит спортзал и правильное питание, но не до фанатизма, а в меру. Время сейчас такое - оголтелых фанатиков никто не любит.
А что ты думаешь о силиконовой груди. Стоит или не стоит?
Если это не сиюминутная прихоть, а обдуманное решение, то стоит. Многим девушкам портит жизнь обвисшая после похудения, беременности и кормления грудь, и я не вижу ничего дурного в том, чтобы прибегнуть к помощи пластического хирурга. Это личное дело каждого, но помните о рисках. Все же это самая настоящая операция, а не маникюр.
Ты сама тренируешь? Насколько важна квалификация тренера?
До этой осени я тренировала только своего мужа и иногда подруг, а теперь я веду онлайн-тренировки по скайпу. До нового года я не буду больше брать новеньких, а после 12 января начну новый сезон.
Тренеров учат, по правде говоря, как попало. Я сейчас говорю не о вузах типа Лесгафта и РГУФК, а о тех заведениях, где выдают корочки инструктора тренажерного зала. Большинство выпускников забывают, чему их учили сразу же после экзамена. Жаль, что почти ни в одном спортзале не проводят переаттестации тренерского состава и нет ежегодного подтверждения квалификации.
В построении своего тело есть две мотивации - положительная и отрицательная. Какую лучше использовать?
Я за положительную. В долгосрочной перспективе именно она работает. Негативная мотивация - сильный стресс, быстрый результат, но человек не может долго жить в ненависти к себе, поэтому замотивированные таким образом люди почти всегда скатываются в поливание грязью других, в нарциссизм и постоянные скачки самооценки от "я самая клевая" до "я днище", что негативно сказывается на тренировочном процессе.
Ведь эмоциональный настрой играет далеко не последнюю роль в этом деле.
И потом: жизнь - она разная, тело хрупкое, нервишки шалят. Нельзя зацикливаться на своем теле, своем внешнем виде, соответствии кем-то выдуманным стандартам. Нет предела совершенству и в погоне за ним легко довести себя до нервного срыва. Ты неожиданно можешь лишиться радости тренировок и остаться наедине со своим разумом и его играми.
Дай-ка нам совет для новичков? Как войти в тренировки?
Если вы решили начать заботиться о своем здоровье, то сделайте шаг в этом направлении прямо сейчас: скачайте приложение для подсчета калорий, сделайте 30 приседаний или зарядку, как в школе. Сделайте хоть что-то настоящее прямо сейчас. И завтра продолжайте в том же духе.
Задружить Юлю и почитать ее ЖЖ можно здесь kuderova
А можно задать ей вопрос прямо у меня в журнале.
С нами сегодня Юля kuderova Кудерова - молодая мама, тренер и просто красавица!
Юля, ты давно занимаешься фитнесом?
В зал начала ходить 5 лет назад, но делала всякую фигню: много бегала по дорожке, качала пресс, чтобы похудеть в талии, ходила на групповые попрыгушки. А в июне 2011 года я познакомилась со своим тренером Александром Киселевым, и он научил меня основам силовых тренировок. Мы провели "вместе" 2 года, а потом я ушла в свободное плавание.
Какая у тебя была цель?
Изначально моя цель звучала так: в 50 лет я хочу выглядеть как Мадонна. С тех пор много воды утекло, и я больше не хочу быть как кто-то. Я пропагандирую здравый, комплексный и индивидуальный подход к тренингу, к питанию, да и к жизни в целом.
Ты хочешь сказать, что мода на пересушенных барышень прошла? Вообще, существует какая-то «мода на тело»?
Да, мода есть. До России она докатывается с опозданием, но, все же, тренды можно отследить. Год назад был тренд на сухих, поджарых и жилистых девочек. Два года назад - на сочных, сильных дам с целеустремленным взглядом в спортивное будущее. В этом году все "свихнулись" на беге и кроссфите, поэтому четко обрисовать тренд не могу, но это что-то вроде: будь лучшей версией себя, не ной - делай.
То есть постепенно люди отходят от "хочу попу как у Усмановой и руки как у Кащеевой" и хоть трава не расти, и приходят к осознанию собственной уникальности, к тому, что самое главное - это здоровье. При построении фитнес-мечты нужно ориентироваться, прежде всего, на себя, свою жизнь и особенности телосложения, а не на известных спортсменов.
В их арсенале есть не только неограниченный доступ к спортзалу, КБЖУ точно по плану, сон не менее 7 часов и личный тренер, но и фармподдержка. Значение препаратов в этом деле велико - обычный человек просто скатится в перетрен, если будет пырять в зале в стиле Мистера Олимпия "на сухую".
Сейчас круто выглядеть так будто твое тело - это удачная генетика и хороший уход, в который, конечно, входит спортзал и правильное питание, но не до фанатизма, а в меру. Время сейчас такое - оголтелых фанатиков никто не любит.
А что ты думаешь о силиконовой груди. Стоит или не стоит?
Если это не сиюминутная прихоть, а обдуманное решение, то стоит. Многим девушкам портит жизнь обвисшая после похудения, беременности и кормления грудь, и я не вижу ничего дурного в том, чтобы прибегнуть к помощи пластического хирурга. Это личное дело каждого, но помните о рисках. Все же это самая настоящая операция, а не маникюр.
Ты сама тренируешь? Насколько важна квалификация тренера?
До этой осени я тренировала только своего мужа и иногда подруг, а теперь я веду онлайн-тренировки по скайпу. До нового года я не буду больше брать новеньких, а после 12 января начну новый сезон.
Тренеров учат, по правде говоря, как попало. Я сейчас говорю не о вузах типа Лесгафта и РГУФК, а о тех заведениях, где выдают корочки инструктора тренажерного зала. Большинство выпускников забывают, чему их учили сразу же после экзамена. Жаль, что почти ни в одном спортзале не проводят переаттестации тренерского состава и нет ежегодного подтверждения квалификации.
В построении своего тело есть две мотивации - положительная и отрицательная. Какую лучше использовать?
Я за положительную. В долгосрочной перспективе именно она работает. Негативная мотивация - сильный стресс, быстрый результат, но человек не может долго жить в ненависти к себе, поэтому замотивированные таким образом люди почти всегда скатываются в поливание грязью других, в нарциссизм и постоянные скачки самооценки от "я самая клевая" до "я днище", что негативно сказывается на тренировочном процессе.
Ведь эмоциональный настрой играет далеко не последнюю роль в этом деле.
И потом: жизнь - она разная, тело хрупкое, нервишки шалят. Нельзя зацикливаться на своем теле, своем внешнем виде, соответствии кем-то выдуманным стандартам. Нет предела совершенству и в погоне за ним легко довести себя до нервного срыва. Ты неожиданно можешь лишиться радости тренировок и остаться наедине со своим разумом и его играми.
Дай-ка нам совет для новичков? Как войти в тренировки?
Если вы решили начать заботиться о своем здоровье, то сделайте шаг в этом направлении прямо сейчас: скачайте приложение для подсчета калорий, сделайте 30 приседаний или зарядку, как в школе. Сделайте хоть что-то настоящее прямо сейчас. И завтра продолжайте в том же духе.
Задружить Юлю и почитать ее ЖЖ можно здесь kuderova
А можно задать ей вопрос прямо у меня в журнале.