(no subject)
ПОХУДЕНИЕ НА СИЛЕ ВОЛИ очень опасно.
Опасно для фигуры, в первую очередь. Послания в стиле "меньше жри, больше двигайся" не учитывают всю подземную часть айсберга, которая заставляет человека переедать или удерживать лишний вес (что не всегда напрямую связано с перееданием).
Среди моих клиенток, с которыми мы работаем с темами веса, через одну истории типа "была влюблена, летала, худела легко, расстались и набрала", "поехала путешествовать, всё было прекрасно, вернулась и набрала", "набрала после развода", "набрала после смерти мамы" и т.п.
То есть когда мы в ресурсе, лишний вес отдается легко и с песней, но как только ресурс заканчивается, либо мы оказываемся в стрессовой ситуации, вуаля - "защитный панцирь" возвращается.
Всегда так?
Нет, не всегда.
Только до тех пор, пока не хватает копинг-стратегий, то есть возможностей обходиться с жизненной ситуацией (термин от английского to cope - справляться).
Если у меня в жизни полторы копинг-стратегии, и одна из них - замещать едой недостающие ресурсы, то я мгновенно буду падать в переедание, и никакой силы воли не хватит. Сила воли - ресурс, который работает, когда включены остальные ресурсы. В противном случае все вопросы с лишним весом решались бы диетами и физ.нагрузкой, а это не так.
Что помогает.
Смотреть, где не хватает ресурса, и достраивать его.
Смотреть, куда я попадаю в своем эмоциональном мире, если я в меньшем весе, и убирать ощущение опасности оттуда (например, если в весе 65 килограмм случился сильный стресс и после него набор веса, то вернуться в 65 кг это в некотором роде вернуться в ситуацию, где мне не хватило ресурса, поэтому психика берет в сообщники тело, чтобы тщательно избегать этой ситуации и ни за что не вернуться обратно к весу 65. Таких "опасных точек" может быть несколько).
Информация для тех кто в Питере:
в августе буду делать расстановочную группу про тело и вес, пока не знаю точно дату. Отпишитесь пожалуйста мне в комментариях или ЛС Вконтакте, кого оповестить о группе.
Всё про тело также будем обсуждать и прорабатывать на практике в четвертом модуле онлайн-курса КРУЖЕВО ЖИЗНИ: https://psy.dreamstudy.ru/webinar/9584
#кружевожизни
#любовьколчанова
НравитсяПоказать