"А я его так везде искала раньше!..." - про интуитивное питание и чувство любви к себе
Я нахожу людей, которые больше 9 месяцев на интуитивном питании, и прошу их написать про свой путь в ИП. Автора следующего отзыва зовут Ульяна Грищук, она живет в Йошкар-Оле, и мы с ней очень тепло пообщались ВКонтакте.
На ип скоро год. До этого были спортивные соревнования и вечные диеты-сушки. Их итогом стало увеличение моего обычного веса с 51 до 59 кг. Что и без спорта не очень, а для тренера и соревнующегося человека весьма критично.
И вот когда я поняла, что новая диета - это всё более глубокая яма, я отчаянно стала искать выход. И случайно нашла. Наткнулась на отзыв о книге по интуитивному питанию в соцсетях. Нашла, купила, взялась за изучение.
Вначале, конечно, не верилось, что можно есть и худеть, а тем более не думать о еде, калориях, миллиардах навязанных извне правил. Но терять мне было уже нечего - вес рос, а от курогрудки, творога и безвкусных "пп-рецептов" уже мутило.
И вот я начала изучать себя - я вообще не различала насыщение и голод, не могла ответить на простейшие вопросы - сыта ли я и голодна ли. Сейчас уже в это не верится.
Главным "побочным эффектом" ип для меня стало то, что учась давать телу требуемую еду и не запихивая в себя её потому что "надо", я узнала настоящее чувство самоуважения и любви к себе! А я его так везде искала раньше!)))
Самым трудным было есть сладости (по началу именно их и хотелось больше всего и в любое время суток) и наслаждаться едой. Не бояться её, а радоваться. И останавливаться во время еды, пытаясь понять, есть ли ещё голод, или уже нет.
Сейчас же мой обычный вес 54 кг и это минус 5 кг за год, не просто без ограничений рациона, а наоборот - кушая самое вкусное. Хотя надо сказать, что когда привыкаешь отслеживать реакцию тела/самочувствие/послевкусие на ту или иную еду, приоритеты сильно меняются. Самое вкусное для меня сейчас - овсянка с финиками и солёным арахисом, овощной хрустящий салат и свекольный суп и пломбир с мандаринкой. :)))
Я счастлива, могу есть всё, что захочу, могу не есть, могу не есть за большим праздничным столом, если не голодна. И я перестала есть что-либо "чтобы не испортилось" - моё тело не фабрика переработки утиля.
Я просто слышу своё тело и доверяю его сигналам. И у нас теперь всё отлично.
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС ПО ИНТУИТИВНОМУ ПИТАНИЮ