действительно ноги я не качаю, они от природы сильные, и любая нагрузка для них чревата тем, что они становятся большими и массивными, поэтому тренирую их легко - кардио и внутренняя часть бедра. Сейчас подключила еще болгарские приседания - это мой максимум.
У меня худой верх, перекачать его невозможно, надо уже принимать добавки, чтобы раскачаться как мужик. Соответственно я качаю верх и не парюсь, там всё ок, при этом мне нужна крепкая спина, чтобы не было кривой осанки.
Я всегда занималась спортом, но с перерывами. Сейчас мне 31 год, без спорта уже никуда, иначе теряется упругость кожи, в 25 лет я так не парилась, как сейчас)
странно, что так видно грудь (спина) у меня примерно 80-81 см бедра 93 см, где ты видишь там широкие плечи и узкие бедра я не знаю Тем более рост мышц мне не интересен, в см пропорции не поменялись за последние 2 месяца.
упругость кожи как раз и делается за счет небольшого увеличения мышц. аэробика тут уже не работает, ну мое мнение, а питание да, сильно влияет, но без физических нагрузок будет худоба+рыхлость
Reply
У меня худой верх, перекачать его невозможно, надо уже принимать добавки, чтобы раскачаться как мужик. Соответственно я качаю верх и не парюсь, там всё ок, при этом мне нужна крепкая спина, чтобы не было кривой осанки.
Я всегда занималась спортом, но с перерывами. Сейчас мне 31 год, без спорта уже никуда, иначе теряется упругость кожи, в 25 лет я так не парилась, как сейчас)
Reply
Reply
грудь (спина) у меня примерно 80-81 см
бедра 93 см, где ты видишь там широкие плечи и узкие бедра я не знаю
Тем более рост мышц мне не интересен, в см пропорции не поменялись за последние 2 месяца.
Reply
Reply
аэробика тут уже не работает, ну мое мнение,
а питание да, сильно влияет, но без физических нагрузок будет худоба+рыхлость
Reply
Reply
рада любой конструктивной критике и всегда добавляю новые упражнения))
Reply
Reply
Leave a comment