Первый месяц похудения

[mono_polist]

Вот и прошел первый месяц моего похудения. Здесь можно почитаь как всё начиналось. За 1 месяц похудела на 2,1 кг, конечно круто, но хотелось бы больше! В талии похудела на 1 см, в бедрах на 2 см.



Получается за 9 дней сделано:

• На велотренажере намотала 9 часов.
• Упражнения на руки с килограммовыми гантелями - 370 раз.
• Приседания с теми же гантелями - 145 раз.
• Упражнения на спину - 250 раз.
• Упражнения на ягодицы с гантелями - 340 раз.

Теперь буду писать о похудении 1 раз в 2 недели, т.к. за неделю вряд ли будут видны сильные измнения.

Самое сложное было научиться есть мало, особенно по вечерам. Также было одно обилье застолье и я не знала как питаться в такие моменты. Потому что обычно ешь глазами, а не животом. Конечно, я налопалась, но через 2 дня вес пришел в свою обычную худеющую норму.

Впереди Новый Год и я очень рада, что уже который год мы празднуем его таким образом, что на столе немного еды, а не 10 видов салатов и 10 горячих блюд как это было когда-то. Но впереди одно день рождение и несколько походов по гостям, где наверняка будет масса вкусной еды ))

Итак, следующий отчет будет в Новом году - 8 января.

Предыдущие отчеты:
Первая неделя http://mono-polist.livejournal.com/463474.html
Вторая неделя http://mono-polist.livejournal.com/466033.html
Третья неделя http://mono-polist.livejournal.com/468423.html