Как расслаблять мозг?
В прошлом году у меня завершились все долгосрочные проекты и с начала года я получил передышку. Казалось бы. Можно даже сказать отдых. В результате очередного планирования я посмотрел чем же у меня сейчас занят мой "отдых".
И ведь придумывание и написание всего этого требует не только времени, а какой-то мыслительной энергии. Иногда мне кажется что мозги просто вскипают.Я засыпаю и не могу заснуть, а когда засну мне начинают сниться странные сны...
Как выходить из такой ситуации?
Я раньше практиковал аутогенную тренировку, но до конца её освоить так и не смог. Получалось лишь периодически использовать её для отдыха.
И вот недавно нашёл медитативную практику.
Впервые почувствовал что мозг реально расслабляется.
А вы какие методы гигиены умственного труда используете?
Особенно актуально это в связи с тем, что как написал в одной из заметок декабря alex_levitas мы сейчас уже вошли в новую промышленную эпоху - информационную. С 90-х годов прошлого века число людей занятых не на производстве, а исключительно работой с информацией превысило 50% занятых.
Так как в такой ситуации расслаблять мозги?
- Пишу программу тренинга для студентов "Школа повышения конкурентоспособности". Группа уже стартовала, но он рассчитан на 4 месяца - всего 16 занятий. Не все ещё написаны.
- Пишу очередные блоки к дистанционному курсу курса управления личными финансами. Каждый блок это около 60 тыс. знаков авторского текста плюс дидактические материалы.
- Начал писать книгу по построению систем сбыта. Первая часть как бесплатная мини-книжка будет доступна уже на днях.
- Завершаю писать мини-книжку по личным финансам.
- Пишу программу семинара "12 барьеров продаж", который пройдет в формате вебинара.
- Пишу программа семинара "Инструкция № 1 по выводу ваших менеджеров и агентов на скоростную дорожку продаж" -он пройдёт в очном режиме.
- Разбираю архивы по консультированию и пишу целую серию аудио-кастов по ним. А заодно кое-что включаю в семинары.
- Собираю два очных тренинга - "Люди, которые играют в деньги" на 30 декабря и "Театр в жизнь" на 6-7 февраля.
- Плюс раза три-четыре в неделю личные консультации старым клиентам.
- Пишу программу исследования малого и среднего бизнеса, которое сейчас планирую запустить и провести в феврале.
- Плюс еще некоторое количество учебных вопросов по двум программам в которые я включился в одну в декабре, в другую уже в начале года.
И ведь придумывание и написание всего этого требует не только времени, а какой-то мыслительной энергии. Иногда мне кажется что мозги просто вскипают.Я засыпаю и не могу заснуть, а когда засну мне начинают сниться странные сны...
Как выходить из такой ситуации?
Я раньше практиковал аутогенную тренировку, но до конца её освоить так и не смог. Получалось лишь периодически использовать её для отдыха.
И вот недавно нашёл медитативную практику.
Впервые почувствовал что мозг реально расслабляется.
А вы какие методы гигиены умственного труда используете?
Особенно актуально это в связи с тем, что как написал в одной из заметок декабря alex_levitas мы сейчас уже вошли в новую промышленную эпоху - информационную. С 90-х годов прошлого века число людей занятых не на производстве, а исключительно работой с информацией превысило 50% занятых.
Так как в такой ситуации расслаблять мозги?