Оригинал взят у hanuma в Бодрость без кофеина. Советы от Кэпа.


( Read more... )

Оригинал взят у svetlyachok в Как не переесть в новогодние праздники?
Моя прошлогоднаяя статья о том, как предотвратить праздничный пищевой разврат, не потеряла актуальности в этом году. Я чуть-чуть дополнила ее приемами осознанной еды ( Read more... )

Оригинал взят у uspevaisdetmi в Упражнения, чтобы проснуться
Думаю, всем известно, что резко вскакивать с постели, например по звонку будильника или телефона, не рекомендуется. Тем не менее достаточно всего 5-10 минут, чтобы привести и тело, и глаза, и мозг в активное рабочее состояние, тех самых 5 минут, которые человек чаще всего все равно проводит в постели, ( Read more... )

Оригинал взят у respublika_krim в Отвислый живот уберет полотенце

( Read more... )

Оригинал взят у dotje_lieveke в post

Я, кажется, еще этим видео не делилась.

Офисным работникам, у которых болит спина так же, как у меня после рабочего дня, посвящается.
Месяца четыре уже делаю, разница "до" и "после" заметная.

Оригинал взят у svetlyachok в Как провести новогодние праздники и не поправиться?
Самое тяжелое время в клинике расстройств питания - канун Рождества. Задолго до начала предпраздничной суеты у всех, кто находится в процессе снижения веса и лечения эмоционального переедания или других форм нарушений питания, начинает появляться тревога: что я буду делать на ( Read more... )

Оригинал взят у kawausokawau в Хорошее упражнение для "кубиков" пресса
Оригинал взят у d_yatsenko в Хорошее упражнение для "кубиков" пресса
За основу берётся поза из йоги, известная как "гарудасана". Обычно она делается стоя, но мы сделаем её лёжа и в динамике.


( Read more... )

Оригинал взят у kawausokawau в Лежу-стройнею.
Очень классная и действенная возможность сбросить многие см на талии ( Read more... )

Оригинал взят у midollo в Что делает Эрготерапевт?
Эрготерапевт (в дальнейшем ЭТ) не снимает порчу (и, что характерно, не наводит ее), не убирает сглаз, не чистит карму, не разговаривает с духом прабабки, не гадает на картах, на заклинает на успех в бизнесе и личной жизни, не молится за здравие и за упокой, не камлает, не колдует. И ЭТ не лечит так, как ( Read more... )

А подушки везде, я, кстати, завела из-за метода Александера. Это такой знаменитый метод снимать зажимы и владеть своим телом, разработанный бывшим актером. ( вот в википедии про него) Я одно время кучу книг прочла и всяких видео про него посмотрела. И вот там инструктор человека укладывает валяться - и буквально везде-везде его подтыкает разными ( Read more... )