Пейте много воды - в том числе вечером, когда температура падает. Воздержитесь от алкоголя. Употребляйте пищу небольшими, холодными порциями. Пусть в вашей морозилке будет много фруктового льда.

Носите свободную светлую одежду и регулярно принимайте прохладный душ.

Держите шторы закрытыми и оставайтесь в самой прохладной комнате. Старайтесь не ( Read more... )