Например я последний раз очень злился на гаишника, который принимал у меня экзамен. Я как сел в машину он сразу стал ругаться, что я не умею водить и то не так, это не эдак. Все эти претензии формально нарушениями не являлись и никаких штрафных балов он мне не мог поставить и не ставил, просто ругался. Это очень меня отвлекало во время экзамена. Я довольно долго ездил и в конце-концов ошибся: при левом повороте наехал одним колесом на сплошную разметку. Не факт, что его ругань повлияла, т.к. там просто было сложное место. Но я все равно очень злился на гайца и уже когда вылез из машины стал думать, что надо бы было не расписываться и идти жаловаться на него. Хоть я и знал, что место это стандартное, на всех форумах описанное и я не первый и не последний кого тут с одним колесом на сплошной поймали. В общем я стал мотать в голове по-кругу мысли, о возможной мести -) Через некоторое время я понял что это гнев, но методику опять забыл. Что надо сделать? Отвлечься? А дальше? Подвергнуть сомнению свои мысли? Нет это другая методика... Через некоторое время вспомнил, что надо поставить себя на его место. Меня это еще больше взбесило, ведь я никогда не веду себя так, как этот мудак (кстати, может и веду, но в тот момент был уверен что не веду). Решил обдумать как бы я сам принимал экзамен. Потом подумал легко ли быть гаишником: каждый день на работу, форма, мунштра, кто-то постоянно хочет дать взятку, кто-то постоянно хочет пожаловаться, да еще и стремно реально ездить с теми кто приходит сдавать. И так каждый день. И что-то мне даже его жалко стало. Гнев испарился, а я почувствовал такое облегчение, будто бы я сходил к начальнику гайца и устроил там скандал. Это не очень хороший пример, т.к. управление гневом не позволило мне эффективно разрешить социальную ситуацию, позволило только стать немного более счастливым, почувствовать себя более комфортно. Бывают ситуации, когда способность обуздать гнев и взять себя в руки позволяет получить более материальные бонусы -)
Это не очень хороший пример, т.к. управление гневом не позволило мне эффективно разрешить социальную ситуацию, позволило только стать немного более счастливым, почувствовать себя более комфортно. Бывают ситуации, когда способность обуздать гнев и взять себя в руки позволяет получить более материальные бонусы -)
Reply
Leave a comment