Сколько калорий вам нужно?

[mjonaus]

На инициативу написания этого поста меня подтолкнуло то, что недавно ко мне в сети Вконтактик обратилась одна знакомая, попросив ей все объяснить и разжевать по части калорий, in-out, потому что она поплыла в обилие этой информации

Comments

[rbyj1]

Я давно заметила, что 2000 мне на поддержание только. Рост начинался только на 2300-2500. Худела на 1800. Но у меня вес меньше свой собственный- 52-53. Но я среди дня очень много двигаюсь, не сидячая работа

[mjonaus]

у меня рост тоже только свыше 2200 начинается. правда, все растет - и жир и масса :)

посмотрим, будет ли жир топиться на 1900-1800

[rbyj1]

смотря что при этом делать будешь. Лежать - масса уйдет вперед мышечная, жир останется. А если силовые (чтобы удержать массу) и кардио (топить жир) то уйдет....и мышцы и жир, но жира больше уйдет.

[mjonaus]

ну ты же меня знаешь, лежать я не буду :)

[rbyj1]

это я типа с умным видом. Это и так ясно. Просто у меня один раз был опыт циклирования нагрузки, была масса, была "сушка", но не критично опускала угли, просто меньше. За месяц -2 кило, причем рабочие веса только росли. Потому предполагаю что мышц я потеряла не критично много и они все же остались