Яна, дай вам Бог здоровья! Огромное-преогромное спасибо! И вот же в чем фокус - я как-то и сама доперла (ну, когда в какой-то степени "дружишь" с тушкой, то начинаешь понимать, скорее, даже чувствовать, что ей, тушке, нужно) и потягиваниями (причем ДАЖЕ не болезненными, а, скорее, приятными - просто лежа тянешся изо всех сил ногами к краю кровати) иногда получается снять болевой приступ средней тяжести - ну, на 6-7, по вашй классификации :)
Я вернно поняла, что речь шла об этих системах гимнастики? Забавно то, что кое-что из этого я и делала, но - неправильно!!! Елы, да я хоть час ее буду делать - у меня тогда останется еще 23 для нормальной жизни!
И еще. Не могли бы вы потратить на меня (а вдруг кому еще будет полезно?) еще пару минут и посмотреть ссылку? Это - то, о чем вы говорили? Я бы вот такую штуку приобрела бы - почему-то нравится, да и много хороших отзывов :) Или - лучше вот такая - там режимов больше?
Оба аппарата, которые вы выбрали, годятся. Они оба имеют по два канала. Это означает, что программы в этом аппарате рассчитаны так, что два канала раздражаются немного по-разному, таким образом болевой сигнал успешно сбивается с толку. Для очень многих болевых сигналов этого достаточно. Но иногда бывают очень крепко прописанные в нервной системе болевые программы, им такого сигнала мало. Для них используют аппараты, у которых 4 или 6 каналов, и соответственно они дороже. Немецкие врачи пользуются вот этими аппаратами
( ... )
Огромное спасибо! Уже купила - завтра привезут. Я вот что думаю. Поробую такой аппарат, попроще - вдруг будет достаточно? Или - неэффективно совсем? Тогда и более "крутой" не нужен :) Ну, а если выяснится, что этот "не дотягивает", тогда и буду думать :)
Отдельное спасибо за ссылку на инструкцию! Надеюсь, там будет, но если что - с удовольствием воспользуюсь. Я в школе/универе изучала немецкий, но забыла напрочь, хватает только на то, чтобы спросить дорогу или заказать еду :) Но - да, автопереводчик и друзья - мне в помощь :)
Кста, вдруг вам тоже будет полезно? Я уже месяц использую вот такие штуки. Там - мягкий вибрирующий массаж (из-за чего муж дразнит меня Дартом Вейдером:)), есть еще фенкция подогрева, но я ею не пользуюсь. Такое классное ощущение! Вот, представляете, болит. Надеваешь эту штуку, включаешь - и через приятный такой массаж боль начинает растворяться, как кусочек сахара в стакане чая :)
Насчет "не дотягивает": там не бывает что "не дотягивает". Там драгя польза от этих дополнительных каналов. Вот смотрите, я вчера нарыла шикарное видео. которое хорошо объясняет суть этого аппарата
( ... )
А наколенник очень интересный. Прикольно. Я такие видела, но мне почему-то показалось, что они только греют. А они еще и вибрируют. Насколько я понимаю, это - упрощенный вариант того же самого. Аппарат TENS все делает гораздо более грамотно, но то и другое раздражениями нервов перебивает болеввые каналы. И если вам эти наколенники помогают, аппарат должен опомочь еще лучше. Это ведь признак того, что у вас болевые сигналы еще не слишком крепко прописаны в голове, и хорошо перебиваются такими вещами. Ну и, по описанию, вы регулярно что-то пытаетесь с этим делать. Это тоже имеет большое значение. Вот собственно это Pain Education все направлено на то, что пациенты должны приучаться сами регулярно своей болью заниматься - тогда она не будет так крепко прописываться в нервной системе, и на нее лучше будут действовать всякие средства. Это большущая часть всего - осознанное участие пациента, причем желательно регулярное.
А то, что вы показали - да, это Либшер унд Брахт. Это - система их упражнений на растяжку. Они очень щедро делятся своими знаниями Если не полениться покопаться в их ютюбе, то можно бесплатно найти абсолютно все, что нужно
( ... )
Очень похоже на то, как я «общалась» с болью после операции в 12 лет. Оперировали артрозные стопы. Я очень боялась уколов, поэтому чтобы попросить обезболивающий укол, мне были нужны очень весомые аргументы. И я слушала свои ноги. Вроде болят, все целиком. А колени болят? Нет. А икры? Нет. Так все сводилось к боли только под швом. Причем только в одной точке. И на одной ноге. А потом достаточно было переключить фокус внимания на тело целиком. Что значит одна единственная точка размером в миллиметр по сравнению с телом? Чисто статистическая погрешность. Можно пренебречь.
Вот только с отключением сигналов надо быть очень аккуратным. Я так прозевала манифестацию железодефицитной анемии. И врачи тоже ничего не поняли - хожу, разговариваю, работаю, парамерты экг и дыхания в норме. Увезли прямо из кабинета под переливание крови, когда пришла анализы получать. Теперь регулярный «техосмотр»
Я их упражнения только поверхностно "копнула", а уже получила кучу всего интересного и классного! И ведь некоторые из них, в том числе те, о которых вы говорили в подкасте, я делала, но - неправильно!!! Я вот что подумала. А если у меня поперву не получается "держать" это упражнение полторы минуты, только 30 сек? Я думаю, стоит держать 30 сек, потому что назавтра получится уже 40 :)
Стараюсь дышать нормально, да. А потом - такое странное ощущение! И в голове, и во всей тушке!
Ага, делать "под другим углом" - это я догадалась, и оно работает. И "медленно" - а куда ж без этого! Вы еще в подкасте говорили, что, мол, потянулся человек закрыть форточку, и его скрутило. Долго думала, а где же моя "форточка" по отношению к коленям? А сегодня поймала себя на том, что боюсь разгибать их до конца - да-да, в силу старой "форточки" :))))
По нейрогимнастике и Pain Neuroscience Education - буду искать инфу, вдруг что-то попадется :)
У колен классика жанра - боязнь присесть. И любые движения, при которых нога в сторону отставляется, или колени вращаются внутриь и наружу. Из-за этого я теперь, когда где-то стою - например на остановке или в очереди, все время коленом кручу. Соавлю ногу на носок и кручу коленом - внутрь-наружу. В африканских танцах это движение много используется, и вначале я очень боялась его делать. Была уверена, что как вертану коленом - так тут же и скрутит. Но так потихоньку полностью избавилась от этого страха, и не крутит оно. И в быту меньше стало тских моментов, когда делаешь нестандартное движение ногой, и вдруг оно больнуло
( ... )
С приседаниями я схитрила :) У меня довольно сильные руки, поэтому, если я руками придерживаюсь (пусть хоть номинально) за какую-то опору, страха нет совсем. Ну, и сначала (после того, как не приседала с год) было и вправду тяжеловато чисто физически, руки помогали.
Подняться на носки - это ОК, хорошо помогает! Я еще, стоя носками на ступеньке (стопа свисает), поднимаюсь-опускаюсь. И, послушав вас, стала не просто туда-сюда двигаться, но и "замирать" в крайнем положении :)
У меня не то, что ощущение пропадает - просто пока трудновато боль терпеть.Буду по 10 сек прибавлять, чтобы добиться 1,5 минут :)
Огромное-преогромное спасибо!
И вот же в чем фокус - я как-то и сама доперла (ну, когда в какой-то степени "дружишь" с тушкой, то начинаешь понимать, скорее, даже чувствовать, что ей, тушке, нужно) и потягиваниями (причем ДАЖЕ не болезненными, а, скорее, приятными - просто лежа тянешся изо всех сил ногами к краю кровати) иногда получается снять болевой приступ средней тяжести - ну, на 6-7, по вашй классификации :)
Я вернно поняла, что речь шла об этих системах гимнастики?
Забавно то, что кое-что из этого я и делала, но - неправильно!!!
Елы, да я хоть час ее буду делать - у меня тогда останется еще 23 для нормальной жизни!
И еще. Не могли бы вы потратить на меня (а вдруг кому еще будет полезно?) еще пару минут и посмотреть ссылку? Это - то, о чем вы говорили?
Я бы вот такую штуку приобрела бы - почему-то нравится, да и много хороших отзывов :)
Или - лучше вот такая - там режимов больше?
З.Ы. У вас очень приятный голос :)
Reply
Reply
Уже купила - завтра привезут.
Я вот что думаю. Поробую такой аппарат, попроще - вдруг будет достаточно? Или - неэффективно совсем? Тогда и более "крутой" не нужен :)
Ну, а если выяснится, что этот "не дотягивает", тогда и буду думать :)
Отдельное спасибо за ссылку на инструкцию! Надеюсь, там будет, но если что - с удовольствием воспользуюсь. Я в школе/универе изучала немецкий, но забыла напрочь, хватает только на то, чтобы спросить дорогу или заказать еду :)
Но - да, автопереводчик и друзья - мне в помощь :)
Кста, вдруг вам тоже будет полезно?
Я уже месяц использую вот такие штуки. Там - мягкий вибрирующий массаж (из-за чего муж дразнит меня Дартом Вейдером:)), есть еще фенкция подогрева, но я ею не пользуюсь.
Такое классное ощущение! Вот, представляете, болит. Надеваешь эту штуку, включаешь - и через приятный такой массаж боль начинает растворяться, как кусочек сахара в стакане чая :)
Reply
Reply
Reply
Reply
Очень похоже на то, как я «общалась» с болью после операции в 12 лет. Оперировали артрозные стопы. Я очень боялась уколов, поэтому чтобы попросить обезболивающий укол, мне были нужны очень весомые аргументы. И я слушала свои ноги. Вроде болят, все целиком. А колени болят? Нет. А икры? Нет. Так все сводилось к боли только под швом. Причем только в одной точке. И на одной ноге. А потом достаточно было переключить фокус внимания на тело целиком. Что значит одна единственная точка размером в миллиметр по сравнению с телом? Чисто статистическая погрешность. Можно пренебречь.
Вот только с отключением сигналов надо быть очень аккуратным. Я так прозевала манифестацию железодефицитной анемии. И врачи тоже ничего не поняли - хожу, разговариваю, работаю, парамерты экг и дыхания в норме. Увезли прямо из кабинета под переливание крови, когда пришла анализы получать. Теперь регулярный «техосмотр»
Reply
И ведь некоторые из них, в том числе те, о которых вы говорили в подкасте, я делала, но - неправильно!!!
Я вот что подумала. А если у меня поперву не получается "держать" это упражнение полторы минуты, только 30 сек? Я думаю, стоит держать 30 сек, потому что назавтра получится уже 40 :)
Стараюсь дышать нормально, да. А потом - такое странное ощущение! И в голове, и во всей тушке!
Ага, делать "под другим углом" - это я догадалась, и оно работает. И "медленно" - а куда ж без этого!
Вы еще в подкасте говорили, что, мол, потянулся человек закрыть форточку, и его скрутило. Долго думала, а где же моя "форточка" по отношению к коленям? А сегодня поймала себя на том, что боюсь разгибать их до конца - да-да, в силу старой "форточки" :))))
По нейрогимнастике и Pain Neuroscience Education - буду искать инфу, вдруг что-то попадется :)
Reply
Reply
У меня довольно сильные руки, поэтому, если я руками придерживаюсь (пусть хоть номинально) за какую-то опору, страха нет совсем. Ну, и сначала (после того, как не приседала с год) было и вправду тяжеловато чисто физически, руки помогали.
Подняться на носки - это ОК, хорошо помогает!
Я еще, стоя носками на ступеньке (стопа свисает), поднимаюсь-опускаюсь. И, послушав вас, стала не просто туда-сюда двигаться, но и "замирать" в крайнем положении :)
У меня не то, что ощущение пропадает - просто пока трудновато боль терпеть.Буду по 10 сек прибавлять, чтобы добиться 1,5 минут :)
Reply
Leave a comment