Образы-медитации
Для того, чтобы в отношениях занимать своё место, чтобы не впадать, допустим, в дочку, общаясь с мужем, или в маму, общаясь с мамой, я использую простые и замечательно работающие техники, которым обучает на своих вебинарах semirina. Для меня это сразу и работа в образах, и медитация, и аффирмация.
Отношения "я-мама". Закрываю глаза, представляю себе ребенка. Смотрю на него и говорю ему: "Я твоя мама, большая и сильная. Ты моя дочка. Ты можешь брать у меня столько, сколько тебе нужно, и ничего не должна мне взамен".
Отношения "я-жена". Закрываю глаза, представляю себе мужа. Говорю ему "Я твоя жена, ты мой муж. Ты можешь брать у меня столько, сколько тебе нужно. Я могу брать у тебя столько, сколько мне нужно".
Отношения "я-мама". Закрываю глаза, представляю себе ребенка. Смотрю на него и говорю ему: "Я твоя мама, большая и сильная. Ты моя дочка. Ты можешь брать у меня столько, сколько тебе нужно, и ничего не должна мне взамен".
Отношения "я-жена". Закрываю глаза, представляю себе мужа. Говорю ему "Я твоя жена, ты мой муж. Ты можешь брать у меня столько, сколько тебе нужно. Я могу брать у тебя столько, сколько мне нужно".