"Здоровый сон": ученые определили, на каком боку полезнее спать
Британские исследователи определили, на каком боку полезнее спать. По их утверждению, здоровый сон и отдых возможен только на левом боку, так как любое другое положение во время сна блокирует работу лимфатической системы и пищеварения, в результате чего утром человек просыпается "разбитым", с больной головой и плохим настроением.
Эксперты пояснили, что спать на левом боку полезнее в виде ряда факторов. Во-первых, такое положение во время отдыха стимулирует работу пищеварительной системы, которая за ночь максимально выводит из организма вредные шлаки и токсины. Во-вторых, во время сна на левом боку в организме активизируются метаболические процессы, правильная работа которых позволяет сохранять красоту, молодость и стройную фигуру на долгие годы.
Ученые подчеркнули, что здоровый сон на правом боку или на спине невозможен, так как в таком положении тела во время отдыха затрудняется дыхание, что приводит к кислородному голоданию и увяданию клеток, в результате чего утром человек не ощущает себя отдохнувшим. Также после сна на правом боку человек рискует столкнуться с нарушением работы ЖКТ, так как с правой стороны находятся печень и желчный пузырь, которые передавливаются в таком положении тела, что приводит к сбою в их функционировании.
Что касается сна на животе, то и такое положение тела исследователи также отнесли к категории небезопасных. Они подчеркнули, что во время сна в таком положении нарушается кровоснабжение головного мозга, так как одна из позвоночных артерий передавливается. Также ученые отмечают, что во время сна на животе давление испытывают и система пищеварения, и мочевой пузырь, а сердце вынуждено работать в неблагоприятных для того условиях, отчего особенно страдают легкие. Кроме того, если человек спит на животе постоянно, это приводит к неприятным последствиям с позвоночником, кожей и репродуктивной системой. На основании выявленных факторов, исследователи определили, на каком боку полезнее спать и сошлись во мнении, что самый здоровый сон - это сон на левом боку.
источник
