Нужно ли женщинам тренироваться "на массу"?

[lena-miro.ru]

Быть просто худой или даже жилисто-сухой устраивает далеко не всех женщин. Большинство всё же ставит перед собой правильную цель -- построить в зале красивое, спортивное тело: округлое в нужных местах, мышечное, сексапильное

Comments

скиннифет

[frau_pil]

А есть ли смысл работать на массу, если ты скиннифет?

Re: скиннифет

[lena-miro.ru]

а что именно ты понимаешь под "скиннифетом"?

Re: скиннифет

[frau_pil]

слабые мышцы, которые плохо держат жир(неровно), высокий уровень жира при относительно стройном внешнем виде в одежде (высокая и худая).

Re: скиннифет

[lena-miro.ru]

у всех нетренированных людей мышцы слабые
вопрос -- как они отзываются на нагрузку
есть мышцы отзывчивые (они хорошо реагируют на нагрузки, хорошо растут), есть средние, есть неотзывчивые
у тебя как?

Re: скиннифет

[frau_pil]

Мне кажется, что у меня неотзывчивые мышцы. В течении нескольких лет регулярных занятий, с повышением нагрузки, прирост мышц был неприлично маленьким.

Re: скиннифет

[lena-miro.ru]

питание при этом было на профицит?
что ты понимаешь под "неприлично маленьким"? у женщины, если она не на фарме, он действительно маленький

Re: скиннифет

[frau_pil]

про профицит не скажу точно, тогда ела вообще все, ни в чем не отказывая. За питанием не следила. "Неприлично маленький" это значит скорее рельеф появился, некие очертания мышц, и твердость в мышцах, без прибавления объемов. Решила что я скиннифет когда прочла статью у вас в блоге. Все про меня. Была худая и высокая раньше, в одежде выглядела стройной, а без одежды дряблая, под кожей жир один. За последние годы набрала лишних кг, как результат -- целлюлит даже на руках.
Сейчас сжигаю жир лишний, но на будущее интересуюсь, есть ли у скиннифет шанс приобрести мышечные объемы, или лучше и не пытаться?