Нужно ли женщинам тренироваться "на массу"?

[lena-miro.ru]

Быть просто худой или даже жилисто-сухой устраивает далеко не всех женщин. Большинство всё же ставит перед собой правильную цель -- построить в зале красивое, спортивное тело: округлое в нужных местах, мышечное, сексапильное

Comments

[ext_2912439]

Лена,Два, может быть дурацких вопроса.
1).есть возможность заниматься в основном под ночь.потренила и спать.Насколько это эффективно или не эффективно и спать как быть в таком случае с углеводным окном?
2) у меня есть определённая очередность 4 силы 1кардио(не в неделю, а как успевается),в случае праздничного зажора,следующая тренировка сила,кардио или не нарушать привычного ритма???(лишнего веса особо нет)

[ext_2912439]

Засну сразу,но спать скорее всего буду плохо.
Я и спросила потому что ну нет у меня других возможностей.

[lena-miro.ru]

успех в фитнесе стоит на трёх китах: питание, восстановление, тренировки
тренировки не являются главным китом
о каком успехе в твоем случае речь, если восстановления нет, если питания после тренировки нет, но при этом есть в подушку -- тоже не вариант
изыскивай возможности тренироваться в другое время
смысла в твоих тренировках я не вижу
2) не в неделю, а как усевается -- и при этом ты говоришь о каком-то привычном ритме. по-моему, в твоих тренировках нет никакой системы. это не тренировки. не можешь срать -- не мучай жопу.

[auroraborea1is]

Я после тренировки сплю как убитая. И чем тяжелее для цнс, тем быстрее происходит ее торможение.

[muallaka]

Меня, например, после тренировки рубит спать со страшной силой ) Встречала мнение, что реакция на физнагрузку зависит от типа высшей нервной деятельности.

[alice_vagabond]

+500!
не знаю ни одного, кто после качественной "силы" мог нормально спать. Не в разовом формате (так раз-два еще может прокатить случайно), а в регулярном