Как избавиться от сутулости?

[lena-miro.ru]

Сутулость -- не приговор даже взрослому человеку. Победить её можно и обязательно нужно, ведь именно спина является главным козырем или, наоборот, недостатком любой фигуры.

Comments

[mill_ion]

Йога для всяких искривлений спины - огонь. Самое то.

Когда всерьез занялась спиной, заметила, как неудобно сидеть стало где-либо в общественном месте. В кинотеатрах, в машине, в офисе - везде кресла заточены под сутулых людей.

[lena-miro.ru]

а тебе надо сидеть на деревянном табурете?)

[alice_vagabond]

кстати, на нем очень удобно: и спину держишь, и не просидишь долго)

[alex_plut]

Кстати, мой любимый костоправ, всегда далдонит (вот сколько его знаю - более 10 лет уже, а стаж у него уже более 30 лет, плюс он не только "обычный" врач с мед. образованием, - он потомственный костоправ из старой сибирской семьи костоправов, - как говориться от отца к сыну, от деда к отцу и т.д. и т.п.) несколько одних и тех же вещей для спины

[alice_vagabond]

Все верно. Самостоятельно могут только абсолютно здоровые люди. И то, учитывая повальную рукожопость, и здоровый может себе навредить. Возвращаясь после длительного перерыва к тренировкам, сначала прошла полностью всех врачей, получила от них заключения, а потом пошла в физ.диспансер, что у нас со спортсменами работает, чтобы получить заключения от них. Очень помогло сформировать определенный "коридор" между "можно" и "нельзя" с учетом "не навреди".
А вот бегать, даже при умении лучше не стоит, если от этого не зависит твоя жизнь. Очень сказывается на суставах. Лучше выбрать другой вид кардио.

[alex_plut]

Вы можете не бегать всю жизнь, и жизнь эта может быть здоровой и долгой

[mill_ion]

Если кресло человека с хорошей осанкой заставляет скручиваться в сколиозника - это не круто.

[lena-miro.ru]

любому креслу я предпочту диван)

[mill_ion]

И в самолете? И в кино?

[lena-miro.ru]

я умудряюсь в самолётных креслах спать лёжа
секрет -- быть достаточно гибкой для того, чтобы свернуться на сиденье клубком

[mill_ion]

Это и я могу.

Про сутулость пять копеек внесу, поскольку здорово в этом вопросе на собственной практике разобралась. В работе спины участвуют не только мышцы спины и винить только их слабость в сколиозе не совсем корректно. Поясницу держат мышцы средней части тела, поэтому если пресс слабый, у человека торчит живот и прогибается поясница. Ласточки дома для осанки мало, упражнения на пресс тоже нужны. Я бы даже сказала, что мышцы средней части тела тут ключевую роль играют. Если не можешь удерживать в мышечном корсете внутренние органы, все равно будешь сутулиться.

это так, размышления.

[lena-miro.ru]

а ты ляг на пол и проделай "лодочку"
и поймёшь, что пресс тут тоже работает
и хорошо работает
а во время йоги он работает постоянно
хотя бы потому, что ты держишь спину ровно и тебе приходится втягивать живот
так что свои "дополнения" вставлять в каком-нибудь менее качественном блоге, где автор не учитывает детали
я учитываю всё

[mill_ion]

Свой час йоги я сегодня уже сделала. :)
В посте есть легкий перекос в сторону необходимости укреплять мышцы спины, а про пресс конкретно - ни слова. Лодочка, может, пресс и укрепляет, но людям лучше объяснить, что ч их телом происходит, и почему, будут внимание обращать.
В общем, я ушла, ок.

[lena-miro.ru]

я помогла тысячам людей привести себя в форму
ты хочешь поучить меня, как лучше людям доносить информацию?
перекосов никаких нет
напишу про пресс -- начнут качать его как подорванные дополнительно, чего делать не нужно
я не первый год работаю и очень успешно с многотысячной аудиторией, которую знаю как облупленную
надо быть совсем идиоткой, чтобы учить меня тому, как подавать своей аудитории фитнес

[mill_ion]

Ну ладно) не буду больше.

[lena-miro.ru]

ты вот ляпнула про пресс -- они прочитали коммент и теперь долбают: а пресс надо качать дополнительно
и мне теперь приходится на каждый коммент отвечать: нет, не надо
в общем, не надо учить папку мамку)