Как выстроить план тренировок и питания в зависимости от менструального цикла

[lena-miro.ru]

Дамочки, замечали, что в какие-то дни вы готовы в зале горы свернуть, а в другие ползаете по тренажёрам вялой мухой? У многих женщин причиной таких «скачков» в самочувствии и настроении являются гормоны. Они влияют и на наш аппетит, и на производительность на тренировках, и на то, сколько воды мы держим. Ужасно обидно, конечно: не пропускать

Comments

[lena-miro.ru]

тебе -- не надо)

[lena-miro.ru]

прочитай: мужчина, который хочет управлять женщинами, должен их понимать)

[poebazza]

спасибо за интересный пост

[lena-miro.ru]

велкам)

[magi4ek]

Спасибо большое вам за этот пост!!!как же повезло девочкам иметь такое разжеванное объяснение!мне в свое время пришлось потратить полгода на подгон своих тренировок под четко выраженый псм и нестабильный гормональный фон!спасибо врачу и умной статье с бодибилдинг ком:) и вам спасибо за это Лена!!!

[lena-miro.ru]

на том "ком", что вы называете, нет умных статей)

[magi4ek]

Согласна с Вами:) я тогда была в отчаянии и просто загуглила train during period и мне выдало статью доктора где очень доходчиво вот как у вас в посте по неделям расписано;) мне понравилось потому и назвала ее умной:)

[lulu_172]

"Ужасно обидно, конечно: не пропускать тренировки, регулярно подкачивать пресс, следить за питанием, а однажды утром проснуться и увидеть в зеркале вместо «кубиков» шарик, после чего на ровном месте понять, что жизнь - говно, страстно возжелать кусок шоколадного торта, а лучше - два, в конце концов, забить на зал и валяться в кровате безвольным котиком." - вот она моя жизнь.

[lena-miro.ru]

вся?)))

[lulu_172]

Практически))) И так по кругу.

[forlaiten]

увле --- кись музыкой и танцуй.

[transcendentnij]

да у меня походу все вообще не так, хотя и 28 дней. и в первый день цикла я умираю, в остальные 20-22 я на взлете...

[lena-miro.ru]

сама-то поняла, что изрекла?
у тебя цикл -- 21-23 дня?

[transcendentnij]

ой бляяя, разъясню
в первый все хуево, в остальные не оч, остается примерно 22 дня нормальной жизни, так понятно?

[lena-miro.ru]

так понятно, что не отменяет того, что ты тп