Фитнес Q&A. Даже самые примитивные вопросы не возбраняются!

[lena-miro.ru]

Засев разбираться в фотографии, я неожиданно поняла свиней с их, как мне казалось, издевательскими в своей тупости вопросами. «Ну, как можно не понимать очевидного? - рассуждала я. - Не знаешь самого элементарного - нечего тебе делать в зале. Вдави целлюлит в диван и не мечтай о высоком».

Comments

[chortova_mukla]

Мне ваще все понятно, сложные угли с утра, жрем каждые три часа по бжу, после 16:00 только белок и клетчатка, пьем воду и спим. По тренькам помогает твоя книга и тренер. Но вот что делать таким нервным свиньям, как я, с эмоциональным перееданием?)

[chortova_mukla]

Угу, еще и прибухнуть могу, правда на след день зло отрабатываю, но все равно стремно.

[chortova_mukla]

На сильном стрессе я тоже не ем, ну там смерть близких или развод, а на обычном рядовом стрессе жру, вообще, скорее, это распущенность.

[chortova_mukla]

И все равно, спорт рулит) если раньше без спорта, я жрала, то сейчас, на фитнесе, обжираться лишний раз стремно, потому что жалко потраченных сил на хорошую тренировку:) спасибо этому блогу.

[lena-miro.ru]

вода только растягивает желудок, усиливая чувство голода
протерпит пару часов -- потом сожрет больше
я бы порекомендовала ей кинуть в желудок какой-нибудь белковый кирпич типа пачки обезжиренного творога
калорий там немного да и белковые они
много не съешь
после него больше ничего не хочется

[klukvasya]

В пмс нахера не снимается:((. Че в пмс делать чтоб не жрать?

[lena-miro.ru]

поэтому личным опытом поделиться не могу
если была бы склонна, имела бы всегда в холодильнике пачку обезжиренного творога или мытую морковь или болгарские перцы
чувствую приступ -- творог или перцы
от этого вреда твоей фигуре не будет

[chortova_mukla]

Еще огурки и яблочки зеленые)) все сложнее, хочется заедать жирным, потому что жир сильнее раздражает вкусовые рецепторы. )

[chortova_mukla]

Зеленые и кислые не

[rinatlevi]

А можно я так тихонько посоветую? У меня та же проблема была правда давно уже но я хорошо помню что пробивало действительно на жирное.
Не изменены вкусовые пристрастия. Тут тупо выкинуть все выше 3% жырности включая молоко и красное мясо на 2-3месяца у меня хватило. Морковка, обезжиренный творог, печеные яблоки на сладкое. В творог аджику в яблоки корицу. Это не перебить ничем кроме как включить голову и самоубеждением распробовав жырную пищу на языке внушить себе что это ощущение тебе противно. Сработает со временем. Потом даже маслянистые сыры будут казаться мерзостными)

[chortova_mukla]

Спасибо)