Как проработать ягодицы жимом лёжа

[lena-miro.ru]

Жим ногами -- одно их моих любимейших упражнений, направленных на проработку ягодиц. Да, во время жима ногами задействованы и квадрицепсы, и бицепсы бёдер, и ягодицы. Какие именно мышцы получат большую нагрузку, зависит только от вас.

Comments

[dmitrii_boiko40]

а где о Бузовой?

[lena-miro.ru]

а что у неё?

[dmitrii_boiko40]

вот и хотел узнать - есть что от неё нового?))

[lena-miro.ru]

жопа у неё говно

[dmitrii_boiko40]

да и сама она не далеко ушла от своей части тела)