Жим ногами -- одно их моих любимейших упражнений, направленных на проработку ягодиц. Да, во время жима ногами задействованы и квадрицепсы, и бицепсы бёдер, и ягодицы. Какие именно мышцы получат большую нагрузку, зависит только от вас.
(
Read more... )
Comments 76
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Reply
вместо талии будет дубовый стан
Reply
Reply
Ну если по интернету технику осваивать-100% таковым будет)
Reply
Leave a comment