Хорошая растяжка для спины

[miss_kiv]

Очень классная и действенная возможность сбросить многие см на талии и избавиться от болей в спине.

Делать ничего не надо, только лежать на валике из сложенного полотенца, скрестив ноги и руки особенным образом, как показано на картинке

Comments

[aunt_poger]

Больно-то как! Думала, когда полотенце под лопатками, легче будет, но нет! Те же ощущения, что и под поясницей.

[miss_kiv]

Кать, тебе было больно? многим почему то больно... это нормально, можно полежать всего минутку или две и потом увеличивать время до 5 минут. Больше не надо.
а я сделала сначала сначала валдик под пупком, потом переложила валик под спину в районе груди, мой отзыв т.ч. написала:
мне лежать было совершенно не больно, немного было не комфортно в плечевом поясе, но не критично
но я видимо "перележала" (минут 10 как то не заметно пришли) и у меня опять стали неметь руки:( у меня постоянно немеют руки, видимо какой то зажим в позвоночнике или шее:(

[aunt_poger]

Где-то после 2,5 минут лежания становится полегче. Я по 5 минут полежала с валиком там и сям. Но вставать еще больнее, чем лежать. :-) Хорошо, посмотрела, что надо ноги подогнуть и на бок перевалиться!

[miss_kiv]

какие нибудь изменения в фигуре были обнаружены? не выросла? талия не стала уже?
как ощущения после вообще?

[aunt_poger]

Рост меня мало беспокоит. :-) А уменьшения в размерах я пока списываю на погрешность измерений. :-)

[miss_kiv]

гы:)
спорт бросила?