(no subject)

[mischik_anechka]

     Сегодня 26-й день моей новой программы по сжиганию жира ,и правильного питания. Чувствую себя прекрасно,в моем рационе появилось очень много полезных продуктов о которых я раньше и не знала.В сумке начали присутствовать не только спорт форма,книжки ,разнобразные женские штучки,а и судочки с диким рисом ,куриными котлетками на пару, огурчики с помидорчиками и творог  с йогуртами 0%.
     Да,иногда очень сильно пропирает на сладкое,но пока я держусь изо всех сил,если очень хочется,делаю сырники или же заменяю яблочком,грушкой ,арбузом.В этих продуктах присутствует сахар,но ГИ (гликемический индекс )небольшой,есть можно. За весь период ,многое узнала о питании,пробую различные рецепты,мой рацион питания меняется ежедневно.
Решила выложить свои измерения по началу и концу абонемента(27.08-26.09)

Мои замеры,аж самой интересно подсчитать минус

на 1.09
Рост 173
Вес-61.8
ОГ- 91
ОТ-64-63
ОБ- 95
Объем одного бедра в самом широком месте 52 см
Голень 34
О бицепса 25( расслабленная )27 -напряженная
Бока(моя самая большая проблема,как и у большинство девочек )-88
на 21.09
Вес-58.9
ОГ-88
ОТ62
ОБ-93
Обьем одного бедра в самом широком месте -52 см
Голень -33
О бицепса расслабленная -25,напряженная -26
Бока-86
Это всего лишь первый месяц моих тренировок,сегодня у меня начинается новая программа и продолжается правильное питание.