Вариант

[mirabella_2014]

1.Легкий вариант асаны Сарвангасана, положите одеяло сложенное вчетверо на пол. Ложитесь ровно на спину так, чтобы ноги и ступни касались друг друга. Напрягите колени и вытяните руки вдоль туловища, ладони направлены вниз. Оставайтесь в этом положении некоторое время дыша нормально.

Comments

[solan7a]

о здорово показано! Попробую сделать!

[mirabella_2014]

Эту стойку тоже можно у стены тренироваться, а так да несложно ее освоить

[solan7a]

я раньше и ее не могла делать, пока не стала ходить на тренировки. Просто делала, не знаю насколько ровно мои ноги стоят.

[mirabella_2014]

Эта стойка или еще ее называют "свеча" Благодаря перевернотому положению венозная кровь переносится без напряжения к сердцу для очищения, потомучто действует сила тяжести. Обогащенная кислородом кровь поступает в область грудной клетки. Поза оказывает помощь при анемических состояниях. Такие простудные заболевания как простуда, насморк излечиваются практикой асаны.

[solan7a]

великолепно! Именно то, что нужно , говорят же, что года таз выше головы, очень полезно для организма! Сегодня на тренировке говорят, что опять много заболевших ковидом.. Имунная система должна помочь? А то писали, наоборот, организм реагирует плохо с хорошой имунной системой.

[mirabella_2014]

Мышцы есть и внутри организма и их тоже следует держать в хорошем состоянии, а это тонус, баланс и стимуляция энергии а с ней кровообращения а значит и питание внутренних органов и тканей организма