Да, 2 майки - синяя base layer и сверху футболка. Я по опыту для себя устанвил, что если ниже +12С, то надеваю длинный рукав - либо одну майку, либо такой вариант. Я сверху, особенно руки, достаточно легко мерзну - все-таки я худой.
Никакого дискомфорта во время бега вообще не было. Я сомневался не стоит ли действительно надеть просто футболку, но потом понял что правильно все было.
Единственный минус был после финиша, но и в одной футболке после финиша тоже было бы не ах ))
Да, я что-то тоже не сообразил что в Нью-йорке можно было бы пересечься. Но у меня и было там всего 2 дня по сути.
Поздравляю с финишем. Бостон это Бостон, там результат не важен. Круто, что туда добрался и финишировал.
По подготовке между марафонами нет слов, конечно. Полный фейспалм. Настолько неправильно все сделать, это надо уметь. Плюс ещё и каким то магическим способом убедить себя, что готов также как перед Токио) но ты вроде перечитывая то, что написал, сам это теперь понимаешь.
Ну смотри: у тебя друг за другом два марафона, к первому ты готовишься, двигая свою форму и выходя на новый уровень, к второму восстанавливаешься и поддерживаешь форму, уже находясь на нужном уровне. Ты за 4 недели до Токио и ты за 4 недели до Бостона - это два разных состояния бегуна. Поэтому просто применять тот же самый план - это огромная ошибка. А особенно бежать 30ку через неделю после марафона. После длинного перелета и акклиматизации, ты просто напросто этой 30кой сразу загнал себя в яму.
Даже без какого либо плана регулярные недлинные пробежки со вставками марафонского темпа иногда тебе бы сохранили то, что ты имел в Токио. Никаких работ уже не нужно было точно, форма уже была. По сути ты ее просто слил этими редкими длинными.
Comments 16
Reply
Спасибо за поздравления!
Да, 2 майки - синяя base layer и сверху футболка. Я по опыту для себя устанвил, что если ниже +12С, то надеваю длинный рукав - либо одну майку, либо такой вариант. Я сверху, особенно руки, достаточно легко мерзну - все-таки я худой.
Никакого дискомфорта во время бега вообще не было. Я сомневался не стоит ли действительно надеть просто футболку, но потом понял что правильно все было.
Единственный минус был после финиша, но и в одной футболке после финиша тоже было бы не ах ))
Да, я что-то тоже не сообразил что в Нью-йорке можно было бы пересечься. Но у меня и было там всего 2 дня по сути.
Reply
Саша тебе выше написал - что пробежать Бостон - это уже круто, и результат вторичен.
Я думаю, что прежде всего это недовосстановление, стресс от работы, прелетов и, конечно, "неправильная" подводка в последние дни.
Но, сториз в Инстаграмме и впечатления от НЙ важнее!!
В Бостон ты можешь попасть еще раз и не раз, так что если важно именно там сделать следующий ПР, то карты тебе в руки!!!
Жду встречи в июле!
Reply
Спасибо! Да, я сам очень доволен, все отлично получилось.
Ага, с результатом из Токио я на 100% могу на следующий год квалифицироваться ))
Reply
Reply
Reply
Спасибо! 3:12:17
Reply
Поздравляю с финишем. Бостон это Бостон, там результат не важен. Круто, что туда добрался и финишировал.
По подготовке между марафонами нет слов, конечно. Полный фейспалм. Настолько неправильно все сделать, это надо уметь. Плюс ещё и каким то магическим способом убедить себя, что готов также как перед Токио) но ты вроде перечитывая то, что написал, сам это теперь понимаешь.
Reply
Спасибо!
Да, понимаю теперь уже что сделал не правильно и не смотрел на свое состояние. Но а как надо было бы правильно?
Reply
Ну смотри: у тебя друг за другом два марафона, к первому ты готовишься, двигая свою форму и выходя на новый уровень, к второму восстанавливаешься и поддерживаешь форму, уже находясь на нужном уровне. Ты за 4 недели до Токио и ты за 4 недели до Бостона - это два разных состояния бегуна. Поэтому просто применять тот же самый план - это огромная ошибка. А особенно бежать 30ку через неделю после марафона. После длинного перелета и акклиматизации, ты просто напросто этой 30кой сразу загнал себя в яму.
Даже без какого либо плана регулярные недлинные пробежки со вставками марафонского темпа иногда тебе бы сохранили то, что ты имел в Токио. Никаких работ уже не нужно было точно, форма уже была. По сути ты ее просто слил этими редкими длинными.
Reply
Leave a comment