Здравствуйте! Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Еда, Здоровье. Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее. Фрэнк, команда ЖЖ.
Нахожусь в почти аналогичной ситуации (рост-фигура-возраст похожи), вес добавился стрессом от локдаунов. Что помогает: есть больше белка (добавила себе протеиновые коктейли по утрам после спорта), больше воды, больше внимания к тому насколько сбалансированы по белкам-жирам-углеводам-овощам завтрак и обед, чтобы не было желания перекусывать и кусочничать (я почти не ужинаю, нет аппетита). Спорт обязателен, регулярно и разнообразно, без него все "плывет". Круасаны ем в "загрузочные" дни, если хочется, но в целом не сильно тянет (я вообще к сладкому равнодушна).
Белок - это дело!!! И в целом, конечно, да, если сбалансировать питание и следовать этому прямо вот религиозно, уверена, все сработает. Восхищаюсь!!! ;-) И про равнодушие к сладкому - немножко завидую ;-) Пусть все дальше будет так правильно!
У меня совсем другое телосложение, песочные часы, и вес лишний есть и всегда был, но единственное, что помогает, это меньше есть . Мой врач удивился, сказал, ты единственная, кто за пандемию не поправился, а похудел. Радует.
ой мать, я уже приняла факт того, что я никогда не буду ланью. Причем всю свою жизнь я считала себя крепкой такой, а сейчас смотрю на фото, где я лет до 32 была стабильный размер 2, S, и недоумеваю, мол, где там я была крепкой? Диеты - не мое, просто не переедаю особо. Главное для меня заниматься спортом, чтобы тело не было как желе да и просто было сильное и выносливое. И у меня тоже килограммы идут в живот, здесь и конституция яблока, и гормональный животик, убрать невозможно. Он уйдет последним, даже если я буду на гречке и воде месяц. Хотя моя коллега сейчас 2 месяца сидела на диете, составленной ей нутрициологом из инсты, и похудела на 7 кило. Я настолько не могу контролировать свою еду. Так что принимаю себя уже как данность
С твоей шикарной фигурой, особенно верхней ее частью (сужу по фото, конечно, но уверена, в жизни ты еще прекраснее), я бы уууух! ;-) У тебя ж пропорции - огого! Конституция наша яблоко вообще не так плоха, и у меня бы к моему животику не было так много претензий, если бы у меня была хоть какая-то грудь. Пропорции - это вообще самое-самое. Вот коллегу твою тоже уважаю, и тоже понимаю, что я не могу настолько контролировать еду. Я хочу хоть чуть-чуть перестроить, чтобы поменьше есть, и меньше (или совсем без) сладкого. Это была бы победа для меня :-) Но по ходу тоже постоянно балансирую на том, чтобы принимать себя как данность. Щас вот только хотя бы эти два последних кг "уйду" - и буду себя принимать :-))) И спасибо тебе как всегда за позитив, за искорки, брызжущие из твоих строк, вопреки всему...
Наташа, ты сама себе дала ответ - переедание/заедание. Тут даже спорт может нервно курить в сторонке, если остаётся напряг с едой. Я люблю сладкое до безумия, но .... вес у меня уходит не от отказа в сладостях, а как ни странно - от отказа от мяса. Полностью. Никакого мяса на длительный срок и получаешь звоё звонкое тело (при том, что я не фанат мяса). Я люблю вкусно есть и поэтому больше не экспериментирую, а ем) и учусь принимать свои лишние кг *смеюсь *
Это однозначно точно - даже спорт стоит в сторонке, если переедать! Вот любопытно про мясо! Кстати, до определенного возраста (лет 10 назад) я вообще его не ела и не любила, да и сейчас не шибко люблю и ем достаточно редко, но мне без него плохо - у меня ж железодефицит и в целом замечаю, что без мяса вообще скатываюсь в апатию, я по природе человек очень пассивный и антиагрессивный, и вот обнаружила, что мясо помогает будить во мне активность, агрессию (в хорошем смысле слова). И вот же тебе повезло, что любишь сладкое и не полнеешь от него ;-))))
Ну да, я тоже на пути принятия лишних кг :-)))) Те три, которые пару лет назад наросли, я уже и приняла. Но когда щас еще 2 притопало и собираются остаться - тут у меня и шок :-)))
Наташа, по природе ты чудо-чудное. Думаю, на этом просто можно ставить точку)))
Про мясо/сладкое и т.д. У меня это был единичный проверенный случай, поэтому я не знаю насколько он точен) На сегодня (имея точно такой же животик, о котором ты пишешь, который не даёт уже покупать ЧТО хочется) я поняла одно - всё в голове. Это имеет настолько сильное!!! влияние на вид тела и настроение, что борьба борьбой, а проблема намного глубже (((
Ларочка, да, про голову совершенно согласна!!! Там вообще прежде всего должен быть порядок, а уже потом все остальное. Но по жизни получается так, что часто все остальное - оно как бы обозримее, материальнее, там понятнее, что с этим делать. С головой же сложнее, там спотыкаешься на каждом шагу и результаты никогда не фиксируются четко. Поэтому порой легче, конечно, с животиком работать, чем с головой. Но мы будем по всем фронтам, да? ;-)
Comments 85
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Еда, Здоровье.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.
Reply
Круасаны ем в "загрузочные" дни, если хочется, но в целом не сильно тянет (я вообще к сладкому равнодушна).
Reply
Восхищаюсь!!! ;-)
И про равнодушие к сладкому - немножко завидую ;-)
Пусть все дальше будет так правильно!
Reply
Мой врач удивился, сказал, ты единственная, кто за пандемию не поправился, а похудел. Радует.
Reply
Вот и мой врач (внутри меня :-))) то же самое говорит, меньше есть ;-)
Reply
Диеты - не мое, просто не переедаю особо. Главное для меня заниматься спортом, чтобы тело не было как желе да и просто было сильное и выносливое.
И у меня тоже килограммы идут в живот, здесь и конституция яблока, и гормональный животик, убрать невозможно. Он уйдет последним, даже если я буду на гречке и воде месяц.
Хотя моя коллега сейчас 2 месяца сидела на диете, составленной ей нутрициологом из инсты, и похудела на 7 кило. Я настолько не могу контролировать свою еду. Так что принимаю себя уже как данность
Reply
Конституция наша яблоко вообще не так плоха, и у меня бы к моему животику не было так много претензий, если бы у меня была хоть какая-то грудь. Пропорции - это вообще самое-самое.
Вот коллегу твою тоже уважаю, и тоже понимаю, что я не могу настолько контролировать еду. Я хочу хоть чуть-чуть перестроить, чтобы поменьше есть, и меньше (или совсем без) сладкого. Это была бы победа для меня :-)
Но по ходу тоже постоянно балансирую на том, чтобы принимать себя как данность. Щас вот только хотя бы эти два последних кг "уйду" - и буду себя принимать :-)))
И спасибо тебе как всегда за позитив, за искорки, брызжущие из твоих строк, вопреки всему...
Reply
Тут даже спорт может нервно курить в сторонке, если остаётся напряг с едой.
Я люблю сладкое до безумия, но .... вес у меня уходит не от отказа в сладостях, а как ни странно - от отказа от мяса. Полностью.
Никакого мяса на длительный срок и получаешь звоё звонкое тело (при том, что я не фанат мяса).
Я люблю вкусно есть и поэтому больше не экспериментирую, а ем) и учусь принимать свои лишние кг *смеюсь *
Reply
Вот любопытно про мясо! Кстати, до определенного возраста (лет 10 назад) я вообще его не ела и не любила, да и сейчас не шибко люблю и ем достаточно редко, но мне без него плохо - у меня ж железодефицит и в целом замечаю, что без мяса вообще скатываюсь в апатию, я по природе человек очень пассивный и антиагрессивный, и вот обнаружила, что мясо помогает будить во мне активность, агрессию (в хорошем смысле слова).
И вот же тебе повезло, что любишь сладкое и не полнеешь от него ;-))))
Ну да, я тоже на пути принятия лишних кг :-)))) Те три, которые пару лет назад наросли, я уже и приняла. Но когда щас еще 2 притопало и собираются остаться - тут у меня и шок :-)))
Reply
Думаю, на этом просто можно ставить точку)))
Про мясо/сладкое и т.д.
У меня это был единичный проверенный случай, поэтому я не знаю насколько он точен)
На сегодня (имея точно такой же животик, о котором ты пишешь, который не даёт уже покупать ЧТО хочется) я поняла одно - всё в голове.
Это имеет настолько сильное!!! влияние на вид тела и настроение, что борьба борьбой, а проблема намного глубже (((
Reply
Там вообще прежде всего должен быть порядок, а уже потом все остальное.
Но по жизни получается так, что часто все остальное - оно как бы обозримее, материальнее, там понятнее, что с этим делать.
С головой же сложнее, там спотыкаешься на каждом шагу и результаты никогда не фиксируются четко.
Поэтому порой легче, конечно, с животиком работать, чем с головой.
Но мы будем по всем фронтам, да? ;-)
Reply
Leave a comment