Медитативные упражнения
Уже некоторое время мне в голову сами приходят различные медитативные упражнения. Можно конечно писать их в комп, организовать крутой тренинг за большие бабки, но я решила в начале ими поделиться, а потом может быть когда-то, организовать тренинг :) Потому как и сама их уже не забуду, и людям полезно :) Упражнения эти на визуализацию. Так что кто собвсем с ней не наком, можно прочитать в инттернете много способов научиться. Главное - нужно выполнять их на глубоком уровне в расслабленном состоянии. или в состоянии потока, для тех, кто знает как это :)
Упражнение на укрепление или улучшение отношений
Скорее всего, это упражнение подойдет для укрепления отношений со своим близким человеком. Мужчиной или женщиной. Но можно также использовать его и для улучшения отношений с другими родственниками или друзьями. Нужно представить свой внутренний мир, как свою комнату. Возможно, она совпадет с вашей реальной комнатой. Возможно, нет. Нужно оглядеться в своей комнате, может быть, улучшить что-то, что хочтеся, а потом посмотреть на одну стену и увидеть, как она тает. Подойдите поближе и посмотрите. За границей растаявшей стены - комната вашего близкого человека. Можно осмотреть границу. Есть ли там какие-то надписи, предметы. По ходу можно менять что-то так, чтобы было удобно вам и также интересно и нравилось тому, чья это комната. Войдите в его комнату. Почувствуйте его мир, его потребности, его атмосферу. Возможно, вы пойдемете больше своего близкого человеа, причины его поступков. Вы можете что-то изменить, украсить, оставить какой-то подарок и возможно, взять что-то себе из его мира. главное - чтобы произошло взаимопроникновение. Возможно, ваши две комнаты вообще сольются и получится что-то общее, возможно, хозяин этой комнаты встретится вам и вы сделаете всё вместе. Главное - действовать с позитивными целями. У этого упражнения может быть множетса вариантов. Это - только как идея, основа. Возможно, кому-то понравится оно как очередной новый инструмент общения с реальностью :)
Упражнение для решения проблемы или нахождения нужного ответа
Очень часто, когда нас что-то тревожит, мы идем к какому-то авторитетному специалисту. Врачу, священнику, профессору, гадалке, тренеру, и т.д. На этот случай у меня придумалось такое упражнение. Садимся и погружаемся в свой внутренний мир. Формулируем то, что нас тревожит и выделаяем, какой специалист нам нужен. Допустим, астролог. К примеру. Идем к астролгу, осознавая, что это самый лучший астролог в мире, он помог очень многим людям, что для него нет неразрешимых задач. Входим к нему. Видим перед собой автролога и видим, что он - это я сам(а). Может быть, сходство будет внешним, может, ощутимым душой. ВЫслушиваем его советы, находим с ним нужное решение, и уходим. Если это врач, возможно, он назначит лечение, за которым к нему нужно будет приходить несколько дней подряд. главное - это то, что он будет являться вами самими :)
Упражнение на укрепление или улучшение отношений
Скорее всего, это упражнение подойдет для укрепления отношений со своим близким человеком. Мужчиной или женщиной. Но можно также использовать его и для улучшения отношений с другими родственниками или друзьями. Нужно представить свой внутренний мир, как свою комнату. Возможно, она совпадет с вашей реальной комнатой. Возможно, нет. Нужно оглядеться в своей комнате, может быть, улучшить что-то, что хочтеся, а потом посмотреть на одну стену и увидеть, как она тает. Подойдите поближе и посмотрите. За границей растаявшей стены - комната вашего близкого человека. Можно осмотреть границу. Есть ли там какие-то надписи, предметы. По ходу можно менять что-то так, чтобы было удобно вам и также интересно и нравилось тому, чья это комната. Войдите в его комнату. Почувствуйте его мир, его потребности, его атмосферу. Возможно, вы пойдемете больше своего близкого человеа, причины его поступков. Вы можете что-то изменить, украсить, оставить какой-то подарок и возможно, взять что-то себе из его мира. главное - чтобы произошло взаимопроникновение. Возможно, ваши две комнаты вообще сольются и получится что-то общее, возможно, хозяин этой комнаты встретится вам и вы сделаете всё вместе. Главное - действовать с позитивными целями. У этого упражнения может быть множетса вариантов. Это - только как идея, основа. Возможно, кому-то понравится оно как очередной новый инструмент общения с реальностью :)
Упражнение для решения проблемы или нахождения нужного ответа
Очень часто, когда нас что-то тревожит, мы идем к какому-то авторитетному специалисту. Врачу, священнику, профессору, гадалке, тренеру, и т.д. На этот случай у меня придумалось такое упражнение. Садимся и погружаемся в свой внутренний мир. Формулируем то, что нас тревожит и выделаяем, какой специалист нам нужен. Допустим, астролог. К примеру. Идем к астролгу, осознавая, что это самый лучший астролог в мире, он помог очень многим людям, что для него нет неразрешимых задач. Входим к нему. Видим перед собой автролога и видим, что он - это я сам(а). Может быть, сходство будет внешним, может, ощутимым душой. ВЫслушиваем его советы, находим с ним нужное решение, и уходим. Если это врач, возможно, он назначит лечение, за которым к нему нужно будет приходить несколько дней подряд. главное - это то, что он будет являться вами самими :)