Как привести организм в тонус
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПРИВЕСТИ ОРГАНИЗМ В ТОНУС И УЛУЧШАТ КРОВООБРАЩЕНИЕ:
1. Выполните лёгкое поколачивание подушечками пальцев по всей голове, шее и векам.
2. Сделайте поглаживающие движения от надбровных дуг к волосистой части головы, от середины лба к вискам.
3. Спиралевидными движениями помассируйте щёки в направлении от подбородка до мочек ушей; круговыми движениями голову от макушки до затылка, а также от макушки до висков, слегка оттягивая кожу.
4. Обхватите голову руками, прерывисто надавливая пальцами по всей ее поверхности:
- сделайте круговой массаж висков указательными пальцами на протяжении 6 вдохов-выдохов;
- несколько раз надавите большим и указательным пальцами на точки у переносицы около внутренних уголков глаз;
- кругообразными движениями с лёгким нажимом массируйте верхний край глазницы по направлению к краю брови.
5. Попросите коллег или родственников сделать вам массаж плеч, начиная от шейного отдела позвоночника. Кстати, именно такой массаж очень быстро снимает стрессовое состояние.
