(no subject)
Йога: упражнение на концентрацию внимания
Поставьте перед собой часы с секундной стрелкой. Сядьте напротив на стуле или коврике с прямой спиной. Сосредоточьте внимание на секундной стрелке часов и наблюдайте за дыханием. Отметьте, сколько времени пройдет до того момента, как ваше внимание сместится и начнут блуждать посторонние мысли. Повторяйте это упражнение регулярно, и вскоре вы заметите, что начинаете управлять своим вниманием.
А. Семенова
Поставьте перед собой часы с секундной стрелкой. Сядьте напротив на стуле или коврике с прямой спиной. Сосредоточьте внимание на секундной стрелке часов и наблюдайте за дыханием. Отметьте, сколько времени пройдет до того момента, как ваше внимание сместится и начнут блуждать посторонние мысли. Повторяйте это упражнение регулярно, и вскоре вы заметите, что начинаете управлять своим вниманием.
А. Семенова