(no subject)
5 ПРОДУКТІВ, У ЯКИХ КАЛЬЦІЮ БІЛЬШЕ, НІЖ У СКЛЯНЦІ МОЛОКА 🥛
Кальцій життєво необхідний для формування та підтримки здоров'я кісток та зубів, а також для забезпечення нормальної роботи серця, нервів та м'язів. Але молоко - не єдиний продукт, багатий на кальцій.
✅ Мак 100 гр. містить 1667 мг кальцію.
✅ Сир твердий 100 гр. містить 850-1140 мг кальцію.
✅ Халва 100 гр. містить 700 мг кальцію.
✅ Кунжут 100 гр. містить 700 мг кальцію.
✅ Консервовані сардини 100 гр. містить 100 гр. консервованих сардин з олією та кістками = 380 мг кальцію
✅ Базілік 100 гр. містить 370 мг кальцію.
До речі в молоці міститься всього 120 мг кальцію.
А добова норма кальцію для здорової людини - 1000 мг.
Кальцій життєво необхідний для формування та підтримки здоров'я кісток та зубів, а також для забезпечення нормальної роботи серця, нервів та м'язів. Але молоко - не єдиний продукт, багатий на кальцій.
✅ Мак 100 гр. містить 1667 мг кальцію.
✅ Сир твердий 100 гр. містить 850-1140 мг кальцію.
✅ Халва 100 гр. містить 700 мг кальцію.
✅ Кунжут 100 гр. містить 700 мг кальцію.
✅ Консервовані сардини 100 гр. містить 100 гр. консервованих сардин з олією та кістками = 380 мг кальцію
✅ Базілік 100 гр. містить 370 мг кальцію.
До речі в молоці міститься всього 120 мг кальцію.
А добова норма кальцію для здорової людини - 1000 мг.