Коктейль "Банановый сердцеед"
Ингредиенты:
- 1 крупный банан
- 1 стакан кокосового молока
- 1 стакан обычного молока
- 1 небольшой стакан мороженного
- 2 столовые ложки меда
Гарнир:
- 1 кружочек банана
Приготовление:
Бананы очистить и нарезать. В блендере все ингредиенты взбить. Можно добавить немного льда. Украсить край стакана кружочком банана.
По данным исследования, банан в среднем содержит 105 калорий, волокна, калий, витамины, железо и белок. Этот коктейль поможет набрать вес, увеличить эластичность мышц спортсменов и увеличит мышечную массу.
Количество калия в банане может помочь вам избежать мышечных спазм, уменьшить отеки, укрепить нервную систему. А высокий уровень витамина B6 участвует в выработке белых клетки крови.
Выпевайте этот коктейль перед тренировками. Он поможет обеспечить достаточное количество энергии и поддерживать уровень сахара в крови. Бананы помогают в процессе создания здоровой мышечной массы.
Источник: http://bar.goolu.ru/kategorii/bezalkogolnye-koktejli/207-bananovyj-serdtseed