Мясо против жира
Всегда считала, что утверждение, что "мышцы тяжелее жира" - это такая мантра успокаивающая для тех жирных теток, кто, обожравшись, заедая дикий голод после похода в спортзал, удивляется цифре на весах на следующее утро.
Ну смешно на самом деле думать, что после недели фондю и глентвейна на лыжном курорте, три килограмма в плюсе - это от катания на лыжах исключительно.
В начале мая я начала ходить на новые занятия в фитнесс-клубе - "Dynamite Club" - полчаса дикого суперинтенсива. Совершенно невозможно дикого - серии очень активных силовых упражнения без перерывов. В конце получаса падаешь совершенно мертвый на мат, а все дни до следующего занятия (дважды в неделю) чувствуешь каждую мышцу.
Например, сегодня было пять серий из пяти упражнений, каждое по определенному количеству повторов. То есть делаешь 5 burpees (не знаю, как это по-русски), потом 10 приседаний со штангой, бросаешь штангу и делаешь 20 подтягиваний на TRX, бросаешь TRX и делаешь 30 скручиваний с гантелями, бросаешь гантели и делаешь 40 выпадов (по 20 на каждую ногу), и так пять раз без передышек.
Каждое занятие - что-то новое. Иногда серии на число упражнений, иногда по таймеру (типа каждые 2 минуты следущее упражнение), иногда "станции", когда в группе по кругу каждый делает какое-то упражнение, и т.п. И тренеры тоже всегда разные но все - жестокие маньяки. Первый месяц я после каждого занятия остаток дня была вареной курицей. Сейчас наоборот, остаток дня очень хорошо и бодро себя чувствую, хотя после 200 приседаний со штангой из прошлого вторника до сих пор где-то что-то отдается при ходьбе.
Примерно через месяц после начала тренировок я уверенно прибавила хороший килограмм. И была бы совершенно уверена, что это от жора (хотя как раз началась жара и есть не хотелось), если бы вся одежда так же уверенно не стала вдруг заметно свободнее.
И это при том, что я последние несколько лет регулярно ходила в спортзал (трижды в неделю) и совсем не чувствовала и не чувствую себя на Dynamite Club слабаком. Но результат удивил. Хотя килограммы лучше бы остались прежними....
Ну смешно на самом деле думать, что после недели фондю и глентвейна на лыжном курорте, три килограмма в плюсе - это от катания на лыжах исключительно.
В начале мая я начала ходить на новые занятия в фитнесс-клубе - "Dynamite Club" - полчаса дикого суперинтенсива. Совершенно невозможно дикого - серии очень активных силовых упражнения без перерывов. В конце получаса падаешь совершенно мертвый на мат, а все дни до следующего занятия (дважды в неделю) чувствуешь каждую мышцу.
Например, сегодня было пять серий из пяти упражнений, каждое по определенному количеству повторов. То есть делаешь 5 burpees (не знаю, как это по-русски), потом 10 приседаний со штангой, бросаешь штангу и делаешь 20 подтягиваний на TRX, бросаешь TRX и делаешь 30 скручиваний с гантелями, бросаешь гантели и делаешь 40 выпадов (по 20 на каждую ногу), и так пять раз без передышек.
Каждое занятие - что-то новое. Иногда серии на число упражнений, иногда по таймеру (типа каждые 2 минуты следущее упражнение), иногда "станции", когда в группе по кругу каждый делает какое-то упражнение, и т.п. И тренеры тоже всегда разные но все - жестокие маньяки. Первый месяц я после каждого занятия остаток дня была вареной курицей. Сейчас наоборот, остаток дня очень хорошо и бодро себя чувствую, хотя после 200 приседаний со штангой из прошлого вторника до сих пор где-то что-то отдается при ходьбе.
Примерно через месяц после начала тренировок я уверенно прибавила хороший килограмм. И была бы совершенно уверена, что это от жора (хотя как раз началась жара и есть не хотелось), если бы вся одежда так же уверенно не стала вдруг заметно свободнее.
И это при том, что я последние несколько лет регулярно ходила в спортзал (трижды в неделю) и совсем не чувствовала и не чувствую себя на Dynamite Club слабаком. Но результат удивил. Хотя килограммы лучше бы остались прежними....