Коэнзимом - по стрессу и бессоннице
На днях в посте про проблемы сна вскользь я упомянула коэнзим Q10 - речь шла о том, что редуцированный коэнзим kaneka хорошо показывает себя в плане улучшения качества сна. Неожиданно эта история получила продолжение - в чате телеграма кто-то написал о том, что действительно помогает, особенно если сдвинуть время приема на вечер. Обычно препараты с участием коэнзима - и питьевые, и косметика - воспринимаются как некий медиатор энергетического обмена в клетках, что-то антивозрастное, общеукрепляющее - в общем, полезно, но абстрактно. Я решила вникнуть поконкретнее, и вот что узнала.
Kaneka - крупный японский разработчик и исследователь коэнзима, они ведут по нему работу уже 70 лет. Каждое слово, сказанное об этом веществе, у них подкрепляется списком научных статей, с исследованиями должного качества, так что тут все достаточно скучно-позитивно-надежно. При этом они, как все приличные японские производители, не гарантируют излечения ни одного состояния с помощью своих препаратов - только осторожно высказывают надежды и ожидания. Так вот! Негативный стресс и психическое напряжение - это оказывается не только плохое настроение и лишний бокал вина ежевечерне. В биологические механизмы, которые срабатывают при умственной усталости и психических нагрузках, депрессии, тревоге и негативном стрессе, очень глубоко вовлечены такие неотвратимые природные штуки, как окисление и дефицит клеточной энергии. Более того, при накоплении психологического стресса и усталости функции мозга снижаются из-за воспаления - это не такой агрессивный процесс, которым стартуют заболевания мозга, но все-таки уже и не классный режим работы. Получается целая цепь событий в организме, которую мы никак не контролируем и особо не замечаем. Ну а то что не спим толком и песок сыплется - так это сейчас у всех так.
И вот редуцированный коэнзим сбавляет нервную обстановку и в мозге, и в целом в организме. Он уменьшает продукцию цитокинов - снижает последствия мелкого хронического воспалительного процесса. Повышает активность митохондрий, улучшает баланс вегетативной нервной системы, подавляет деятельность активного кислорода. И как результат - повышает наши шансы выспаться, нормально отдохнуть, улучшает качество сна и уровень восстановления. Вот так очаровательно это показано на схемах у японцев. Коэнзим (желтый) вместе с витамином Е (зеленый) противостоят активному кислороду (с рогами)
Коэнзим подкидывает сахар митохондриям для выработки энергии ATP
Конечно, не стоит манипулировать фактами - коэнзим в натуральном виде присутствует в организме человека. Но его количество снижается с возрастом, особенно после 50, а также при стрессе и недостатках образа жизни - окисление возрастает, и имеющихся запасов коэнзима может не хватать для своевременной поддержки энергии и антиоксидантной работы. И съедать в день по 40 штук ивасей или - ну ладно - даже по 5 ставрид - задача не из простых. Поэтому, если вы чувствуете, что сон не приносит отдыха, да и стресс в ближайшее время не отступит, можно попробовать поддержать себя извне. По усвояемости лучше всего редуцированная форма молекулы коэнзима, ее мало кто делает, в Японии кажется только Kaneka.
На мелонпанде доступен редуцированный коэнзим Kaneka вот в этом нутриенте против утомляемости, у него уже сформировалась репутация
Кроме того, коэнзим есть в антивозрастном комплексе с NMN, но там его содержание поменьше.
Конечно, он присутствует во всех комплектах Fancl Good Choice по возрасту - от 30 лет его поменьше, от 40, 50 и 60 лет побольше.
Очень часто коэнзим включен в составы коллагеновых комплексов - например, желе Misirelto и Meiji Amino Collagen Premium
Из продуктов питания налегайте на иваси, ставриду, говядину, курицу, капусту и брокколи.
Kaneka - крупный японский разработчик и исследователь коэнзима, они ведут по нему работу уже 70 лет. Каждое слово, сказанное об этом веществе, у них подкрепляется списком научных статей, с исследованиями должного качества, так что тут все достаточно скучно-позитивно-надежно. При этом они, как все приличные японские производители, не гарантируют излечения ни одного состояния с помощью своих препаратов - только осторожно высказывают надежды и ожидания. Так вот! Негативный стресс и психическое напряжение - это оказывается не только плохое настроение и лишний бокал вина ежевечерне. В биологические механизмы, которые срабатывают при умственной усталости и психических нагрузках, депрессии, тревоге и негативном стрессе, очень глубоко вовлечены такие неотвратимые природные штуки, как окисление и дефицит клеточной энергии. Более того, при накоплении психологического стресса и усталости функции мозга снижаются из-за воспаления - это не такой агрессивный процесс, которым стартуют заболевания мозга, но все-таки уже и не классный режим работы. Получается целая цепь событий в организме, которую мы никак не контролируем и особо не замечаем. Ну а то что не спим толком и песок сыплется - так это сейчас у всех так.
И вот редуцированный коэнзим сбавляет нервную обстановку и в мозге, и в целом в организме. Он уменьшает продукцию цитокинов - снижает последствия мелкого хронического воспалительного процесса. Повышает активность митохондрий, улучшает баланс вегетативной нервной системы, подавляет деятельность активного кислорода. И как результат - повышает наши шансы выспаться, нормально отдохнуть, улучшает качество сна и уровень восстановления. Вот так очаровательно это показано на схемах у японцев. Коэнзим (желтый) вместе с витамином Е (зеленый) противостоят активному кислороду (с рогами)
Коэнзим подкидывает сахар митохондриям для выработки энергии ATP
Конечно, не стоит манипулировать фактами - коэнзим в натуральном виде присутствует в организме человека. Но его количество снижается с возрастом, особенно после 50, а также при стрессе и недостатках образа жизни - окисление возрастает, и имеющихся запасов коэнзима может не хватать для своевременной поддержки энергии и антиоксидантной работы. И съедать в день по 40 штук ивасей или - ну ладно - даже по 5 ставрид - задача не из простых. Поэтому, если вы чувствуете, что сон не приносит отдыха, да и стресс в ближайшее время не отступит, можно попробовать поддержать себя извне. По усвояемости лучше всего редуцированная форма молекулы коэнзима, ее мало кто делает, в Японии кажется только Kaneka.
На мелонпанде доступен редуцированный коэнзим Kaneka вот в этом нутриенте против утомляемости, у него уже сформировалась репутация
Кроме того, коэнзим есть в антивозрастном комплексе с NMN, но там его содержание поменьше.
Конечно, он присутствует во всех комплектах Fancl Good Choice по возрасту - от 30 лет его поменьше, от 40, 50 и 60 лет побольше.
Очень часто коэнзим включен в составы коллагеновых комплексов - например, желе Misirelto и Meiji Amino Collagen Premium
Из продуктов питания налегайте на иваси, ставриду, говядину, курицу, капусту и брокколи.