Быстрый и полезный завтрак

[meet2fit007]

Даже зимой, в магазине можно найти замороженную ягоду

Comments

[zyama_kuzyama]

овсяные хлопья заливаем водой. добавляем: тертое яблоко, порезанный банан, любой фрукт, что есть дома, немного дробленных орехов (лучше грецких), изюм, курагу и чернослив (порезанные). Выдавливаем немного лимонного сока, плюс чуть-чуть меда. Получаются мюсли, только лучше) (простите, что незванная приперлась. Меня зовут Ольга и я вас с удовольствием читаю))

[meet2fit007]

Звучит очень вкусно :) А кбжу считали? Любопытно, сколько "весят" орехи?

Приятно познакомиться, Ольга :) Я только рада новым друзьям :)

[zyama_kuzyama]

честно скажу, не считала. про орехи знаю что в столовой ложке мелко порубленных - примерно 25гр. это 152 ккал, БЖУ 5/13/3. я кладу примерно треть.

[meet2fit007]

А, ну если треть, то это примерно 50 калорий. Ну это еще хорошо :) А то я частенько сталкиваюсь с вариантами "я не худею, хотя ничего не ем съедаю только 5-6 жменей орехов". И прям не знаю как реагировать - убить таких поухдалиц или убиться самой :)

[zyama_kuzyama]

многие сталкиваются:)