#22днямедитации. День 3.
С каждым разом все эти новые практики меня больше и больше затягивают. Если честно, я человек достаточно импульсивный и для того, чтобы вывести меня из равновесия и стараться-то особенно не нужно) Но я заметила практический результат от медитаций: ум немного успокаивается, а ровное и глубокое дыхание помогает привести нервы в порядок. Пока действие этого успокоения длится недолго, но это уже прогресс. Было время, когда я пила афобазол и валерианку для того, чтобы не чувствовать раздражение и внутреннюю тревогу. Надоело зависеть так от внешних факторов, поэтому занялась своим внутренним миром - очищением, так сказать. Кстати, заметила, как только я начала "чистить мысли" чистка параллельно запустилась и в других системах - это удивительный эффект!
Сегодня я впервые за последние полгода я встала на полчаса раньше привычного времени - это несомненный плюс! Приступила сразу после пробуждения к практике. Сегодня у меня по заданию была йога-нидра.
С одной стороны - легче легкого, ведь лежать в шавасане - это тебе не скрутки разные делать, но с другой стороны сосредоточиться,остановить поток мыслей и направить "взор внутрь себя" - это задача не из легких. Около 30 минут я проходилась по телу, представляя образы, какие нам задавали. Мне снова было сложновато с образами и я снова умудрилась выйти из ситуации: можно было представить экранчик между бровей и как бы смотреть, что там транслируют. Фламинго, кора дерева - это вообще нормально, что это всплывает у меня в голове?) Еще бы понять, почему именно это и что это значит))) Скажу одно, самое важное здесь не заснуть, потому как практика располагает, но мне удалось побыть в невесомом состоянии и не уснуть при этом. Я как будто доспала необходимое мне время и встала бодрячком! Честно слово, хочу попробовать еще и уже более длительно.
Сегодня я впервые за последние полгода я встала на полчаса раньше привычного времени - это несомненный плюс! Приступила сразу после пробуждения к практике. Сегодня у меня по заданию была йога-нидра.
С одной стороны - легче легкого, ведь лежать в шавасане - это тебе не скрутки разные делать, но с другой стороны сосредоточиться,остановить поток мыслей и направить "взор внутрь себя" - это задача не из легких. Около 30 минут я проходилась по телу, представляя образы, какие нам задавали. Мне снова было сложновато с образами и я снова умудрилась выйти из ситуации: можно было представить экранчик между бровей и как бы смотреть, что там транслируют. Фламинго, кора дерева - это вообще нормально, что это всплывает у меня в голове?) Еще бы понять, почему именно это и что это значит))) Скажу одно, самое важное здесь не заснуть, потому как практика располагает, но мне удалось побыть в невесомом состоянии и не уснуть при этом. Я как будто доспала необходимое мне время и встала бодрячком! Честно слово, хочу попробовать еще и уже более длительно.