#22днямедитации. День 2.
Сегодня выдался поистине йога-день.
Начинать практику с самого утра - правильное дело) Именно после пробуждения организм еще спит, но медитативные техники помогают его нежно ввести в состояние ритма обыденного дня безболезненно. Я не утверждаю это на сто процентов, пока просто делюсь именно своими мыслями и ощущениями. В отличии от вчерашних дыханий, сегодня я получила немного динамики - делала цигун. Я думаю, что даже не для погруженных в тему понятно, что это связано с энергетическими центрами, с ними и работала. Одна сложность появилась во время выполнения упражнения - нужно было вспомнить себя ребенком... И вот в этом-то месте я испытала определенную сложность, поскольку с памятью (ну, это я грешу на свою память) у меня бедааа) Я не помню, что месяц-то назад было, какое уж там детство. Есть осознание того, что я была маленькой, что у меня было радостное и спокойное детство, но прочувствовать себя именно в том состоянии сложновато. Хотя я умудрилась выйти из ситуации и просто придумала, как бы я могла смотреть на мир в том возрасте. Кстати, интересно, но, видимо, оставив этот образ и мысли на периферии сознания в течении дня мне становилось все легче вспомнить себя маленькую, да, урывками, но все же. Это интересно и лично я это связываю с тем, что я достаточно редко обращаю внимание на ход времени, то есть именно проживаю его, а потому воспоминания, впечатления так трудно воспроизвести. Не даром продвинутые йоги говорят, что, если ты хочешь вести (сейчас будет модное выражение) осознанную жизнь, то следует чаще обращаться внутрь себя, осознавать себя здесь и сейчас. Для кого-то это может показаться странным, но это зря, ведь реально пропуская через себя свои эмоции, ощущения ты понимаешь свою глубину, ты как будто кончиками пальцев трогаешь свою действительность. Ох, благодарю за этот чудесный подарок перед Новым годом - возможность участвовать в интереснейшем для меня марафоне.
Я уверена, что, чем дальше, тем будет круче и полезней!
Кстати, одной практикой с утра мой день не закончился. Я три часа сегодня занималась инь-йогой - о таком направлении вообще первый раз слышала, но интерес мой удалось разбудить уже только названием практики.
Этот вид йоги - сплошная статика, и мне она сложно дается, потому что я постоянно куда-то спешу и мне нужно постоянно что-то делать, а сидеть на месте - это сплошное мучение, но я учусь. Но, несмотря на то, что я сидела в очередной завернутой асане в неудобстве (хих, это все по пока что моему неумению), я умудрилась настолько расслабиться, что засыпала несколько раз и чуть ли не валилась на пол))) Особенность этой йоги в том, что каждую асану ты выполняешь 5 минут и что двигаться в ней абсолютно нельзя, то есть какую изначально позу ты занял, в той и мучайся теперь) А оказывается, что это необходимо для того, чтобы тело изначально привыкало принимать комфортную для него позу, а потом это умение нужно будет научиться переносить в повседневную жизнь. В общем, учусь я созданию для себя комфортных условий изначально)))
Начинать практику с самого утра - правильное дело) Именно после пробуждения организм еще спит, но медитативные техники помогают его нежно ввести в состояние ритма обыденного дня безболезненно. Я не утверждаю это на сто процентов, пока просто делюсь именно своими мыслями и ощущениями. В отличии от вчерашних дыханий, сегодня я получила немного динамики - делала цигун. Я думаю, что даже не для погруженных в тему понятно, что это связано с энергетическими центрами, с ними и работала. Одна сложность появилась во время выполнения упражнения - нужно было вспомнить себя ребенком... И вот в этом-то месте я испытала определенную сложность, поскольку с памятью (ну, это я грешу на свою память) у меня бедааа) Я не помню, что месяц-то назад было, какое уж там детство. Есть осознание того, что я была маленькой, что у меня было радостное и спокойное детство, но прочувствовать себя именно в том состоянии сложновато. Хотя я умудрилась выйти из ситуации и просто придумала, как бы я могла смотреть на мир в том возрасте. Кстати, интересно, но, видимо, оставив этот образ и мысли на периферии сознания в течении дня мне становилось все легче вспомнить себя маленькую, да, урывками, но все же. Это интересно и лично я это связываю с тем, что я достаточно редко обращаю внимание на ход времени, то есть именно проживаю его, а потому воспоминания, впечатления так трудно воспроизвести. Не даром продвинутые йоги говорят, что, если ты хочешь вести (сейчас будет модное выражение) осознанную жизнь, то следует чаще обращаться внутрь себя, осознавать себя здесь и сейчас. Для кого-то это может показаться странным, но это зря, ведь реально пропуская через себя свои эмоции, ощущения ты понимаешь свою глубину, ты как будто кончиками пальцев трогаешь свою действительность. Ох, благодарю за этот чудесный подарок перед Новым годом - возможность участвовать в интереснейшем для меня марафоне.
Я уверена, что, чем дальше, тем будет круче и полезней!
Кстати, одной практикой с утра мой день не закончился. Я три часа сегодня занималась инь-йогой - о таком направлении вообще первый раз слышала, но интерес мой удалось разбудить уже только названием практики.
Этот вид йоги - сплошная статика, и мне она сложно дается, потому что я постоянно куда-то спешу и мне нужно постоянно что-то делать, а сидеть на месте - это сплошное мучение, но я учусь. Но, несмотря на то, что я сидела в очередной завернутой асане в неудобстве (хих, это все по пока что моему неумению), я умудрилась настолько расслабиться, что засыпала несколько раз и чуть ли не валилась на пол))) Особенность этой йоги в том, что каждую асану ты выполняешь 5 минут и что двигаться в ней абсолютно нельзя, то есть какую изначально позу ты занял, в той и мучайся теперь) А оказывается, что это необходимо для того, чтобы тело изначально привыкало принимать комфортную для него позу, а потом это умение нужно будет научиться переносить в повседневную жизнь. В общем, учусь я созданию для себя комфортных условий изначально)))