Вариации на тему завтрака.

[7may]

2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. сухого соевого молока засыпаем в блендер и заливаем 1/3 стакана кипятка. Включаем. Пока все измельчается, чистим фрукты и бросаем туда же. Я пока пробовала с половинкой банана, маленькой грушей и горстью винограда без косточек. Разводим яблочным (или любым другим) соком. Выключаем блендер. Переливаем в стакан и наслаждаемся.

Для пущей полезности можно добавить пару чайных ложек льняного масла.

Фрукты и соки могут быть любые - кроме кислых, иначе молоко (даже сухое и соевое) свернется.

Еще в самом начале можно добавить какао, но это пока теория.

Своими идеями поделилась dashananda.