Мне показалось, что автор-бегун, пробежавший 11 марафонов, в некотором смысле - сумасшедший. Вся его информация невалидна и бесполезна. Чтобы приносить себе пользу бегом, надо сбросить вес до оптимального уровня. И только тогда вы попадёте в слой людей, которые могут бегать марафоны. Но если у вас уже есть избыточный вес, вы будете неспособны выйти на те нагрузки, которые дадут вам шанс этот вес снизить. Видел я случайно, как занималась бегом молодая пара. Девушка была с запредельным весом. Глядел я на неё и думал, что несчастная не знает как её усилия бесполезны. Такие неуместные мучения. Я в последние 3 года ежедневно хожу по 2 часа. Именно потому, что левое колено уже не держит беговой нагрузки. Если считать по стандартным формулам, то каждые 2 часа ходьбы требуют что-то около 980 ккал. А
( ... )
Comments 1
Reply
Leave a comment