Отказ от лифта как ещё один шаг к здоровью
Вчера, как сказал бы Леонид Ильич, "с чувством глубокого удовлетворения" я наблюдал в ленте записи нескольких френдов о том, что они бросили курить.
Поскольку и сам я в последнее время серьезно озаботился темой здорового образа жизни, и даже делился опытом о вреде курения и о беге трусцой, буду делиться своими дальнейшими идеями по этому поводу.
Ещё вчера путь с первого этажа на шестой я проделывал на лифте. Мой коллега, примерно моего возраста, пошёл по лестнице пешком, и встречал меня в холле 6-го этажа, развалившись на диване и довольно улыбаясь.
И сегодня я подумал: а что это я жалуюсь периодически на отсутствие времени для физических упражнений, когда возможности сами идут мне навстречу?! Подниматься по лестнице - одно из самых эффективных упражнений по соотношению эффекта к затратам времени. Да, не хватает времени на степ-аэробику. Но эту самую аэробику можно легко устроить, если отказаться от лифта в течение дня.
Да и если взглянуть в целом на то, как организовать свою жизнь в мегаполисе, чтобы и всё успевать, и обеспечивать себе физическую нагрузку, я считаю, что нужно по-максимуму "вплести" эту физическую нагрузку в свои повседневные дела.
Так что, друзья, ходим по лестницам пешком, а не ездим на лифтах!
Может быть, у кого-то есть ещё подобные секреты "повседневного фитнеса"? Поделитесь!
Поскольку и сам я в последнее время серьезно озаботился темой здорового образа жизни, и даже делился опытом о вреде курения и о беге трусцой, буду делиться своими дальнейшими идеями по этому поводу.
Ещё вчера путь с первого этажа на шестой я проделывал на лифте. Мой коллега, примерно моего возраста, пошёл по лестнице пешком, и встречал меня в холле 6-го этажа, развалившись на диване и довольно улыбаясь.
И сегодня я подумал: а что это я жалуюсь периодически на отсутствие времени для физических упражнений, когда возможности сами идут мне навстречу?! Подниматься по лестнице - одно из самых эффективных упражнений по соотношению эффекта к затратам времени. Да, не хватает времени на степ-аэробику. Но эту самую аэробику можно легко устроить, если отказаться от лифта в течение дня.
Да и если взглянуть в целом на то, как организовать свою жизнь в мегаполисе, чтобы и всё успевать, и обеспечивать себе физическую нагрузку, я считаю, что нужно по-максимуму "вплести" эту физическую нагрузку в свои повседневные дела.
Так что, друзья, ходим по лестницам пешком, а не ездим на лифтах!
Может быть, у кого-то есть ещё подобные секреты "повседневного фитнеса"? Поделитесь!